焦点解决短期心理咨询技术

  1、赞美。发自内心的欣赏当事人说得话，对他说的话好奇，用心听、专注听，点头，肯定地看着他的眼睛，就是赞美。赞美有三种形式:直接赞美、间接贊美和重要他人赞美。

  2、振奋性鼓舞。比赞美简短，不会打断对方思路。如很好，真不错，太厉害了，点头十嗯。

  3、一般化。这件事很正常的。但不要说行太快，要花时间听对方说，等对方说的差不多了，关系建立起来了再说。

4、预设问句。假设对方想改变，问:你希望有什么变化呢?

  5、因应问句。那么不容易，你是怎么熬过来的?

    6、咨询前改变。从这件发生到你来咨询，这段时间有什么变化。

  7、例外问句。以前什么时候做得比较好呢?

  8、奇迹问句。假如你一觉醒来，你的困扰都解决了，你会有什么不一样?要慢慢问，像催眠一样。

  9、评量问句。为现在你打分数。

    10、关系问句。你的谁谁谁如果知道了这个变化，会对你说些什么呢?

    11、改变最先出现的迹象。捕捉一点点的改变是什么?

    12、家庭作业/任务。咨询后家庭作业完成情况。

    13、第二次咨询的询问。过去的一周和你刚来时有什么不一样呢?