痛苦有两种，一种是肉体上的，一种是精神上的。
肉体上的痛苦又分两种，一种是疾病原因痛苦，一种是非疾病原因的，如工作的劳累，一次长途跋涉等。
非疾病原因痛苦，我们完全可以减弱。比如我们可以不要走的那么急，不要走的那么远，痛苦就会减少很多。我们也可以通过改善饮食习惯和加强锻炼，提高我们的体能，让走路不会感到那么累。
如果我们注意饮食、加强锻炼，养成好的生活习惯，保持良好的心态，我们的身体就更健康，减少生病的机会。万一得病了，寻找好的治疗方案，能有效地减轻痛苦。
肉体的痛苦，大部分可以通过预防和积极应对加以控制。
与精神方面的痛苦相比，肉体痛苦简直不值一提。
你可能痛苦于受穷，失恋，被朋友背叛，与同事不合，甚至犯罪后的逃亡。所有这一切，不外乎三种原因，一种是你要求的太高，一种是你付出的太少，再有就是你在用一种不妥当的方式在处理所有这一切。你若肯于改变自己，痛苦将云消雾散。
你，就是一切痛苦的根源。
远离痛苦，从改变自己做起。
