很多时候，我们理解和践行的高效率往往不尽如意。
我们生活在快节奏的时代，恨不得将一天变成48小时，或者把自己当牛来使，一天的结束往往是第二天凌晨。
但我们还是有做不完的事情。我们习惯了透支身体，疯狂学习各种技能，恨不得让自己变得如孙悟空一样拥有七十二变，以应对足够激烈而又残酷的竞争。
如此这般忙碌，搭配他人“高效时间管理法”的狂轰滥炸，渐渐的，我们学习并练就出了“一心多用”的本领。
在高效管理时间的书籍淹没下，我们也在切切实实践行这种高效利用时间的方法，比如利用坐地铁挤公交的时间看书，比如在跑步的时候听英语，又比如在洗澡的时候回想一天的收获等等。我们将一些机械重复的动作和非机械的事情（通常指需要思考的事情）混搭进行，从而达到所谓节约时间的目的，并为此感到充实满足。我并不否认这种混搭做事的节省时间模式，因为它的确会让我们在忙碌的时候利用更多时间做更多事情，把不重要的事在无意间完成，从而节约精力体力。
但问题是，当我们习惯于一心多用，习惯于同时着手进行多件事情的时候，这种思维惯性会直接或间接影响我们的专注力。
我们会发现，当我们试图集中精力专注于某项特定的工作时，我们往往很难做到。比如我们放在面前的复习书籍，明明知道考试已经马上来临，也知道时间紧迫，任务重，但就是不能保持注意力的高度集中。我们眼睛盯着书本，看了两行字后思维就游离到了其他事情上去，就这样，一个小时过去了，我们可能还是停留在刚开始看的那一页内容上。
我们为自己不能专注学习感到焦虑，甚至开始变得躁动不安。最终表现在结果上就是成绩不尽如意。
问题出在了哪里？
问题在于我们一心多用的惯性所致。
我们都知道，习惯是需要日积月累才能养成的。同样，我们的思维模式也是日常行为习惯积累的过程。而这种思维模式一旦形成，就会对我们的生活的方方面面产生影响。
习惯了一心多用的我们，因为惯性，会在一些需要专注地事情上变得力不从心。这种惯性甚至不易被发觉，当注意力不能集中的现象出现时，我们会归咎于自己的浮躁、自己经不住环境诱惑等等。
而问题，终究还被放在那里，不曾从根源解决。
所以，我们要正视惯性的威力，正式一心多用的习惯思维对我们的负面影响。
那么，为了培养专注力，我们需要从克服这个惯性上解决，即尝试只在一个时间段里做一件事情。
这种尝试体现在生活的每一个细微小事中。比如，早上刷牙时间，我们只专注刷牙就好，不要想着其他，当发现自己思维游离的时候，便刻意提醒自己这是在锻炼自己的专注力，让思维重回刷牙这件事。比如，我们练习跑步的时候，尝试让自己投入到跑步本身中去，不要想着其他无关紧要的事情上，让自己的大脑集中在体验跑步带给自己全身心都在运动的状态中，感受身体每个部位因跑步带来的刺激和变化。我们甚至会因此发现很多我们此前不曾注意到的细节和新鲜感受。
尝试控制自己的思维，在一段时间里只专注于一件事情，哪怕只是日常的一个举动，积少成多，我们会慢慢找回内心的平静和思维的专注。
效果很神奇，你也不妨试试。
