如果你对生活感到厌烦，人生看不到希望，想拼命追寻自我可是无从下手的话，强烈推荐这7部纪录片。它能让你知道如何建立良好的亲密关系、构建稳定的心理、学会与自己和解、让自己有极大的提升。越早看，越能了解自己的内心，更有智慧的活出真正的自我。
1、人生七年
片长180分钟豆瓣评分9.6
1964年开始拍摄的纪录片，每七年更新一集，
你可以在这里看到14个孩子一生的成长，
不同的改变命运的方式，
你可以从中看到关于人生的思考。
适合人群：对人生感到困惑的你
2、积极心理学
共23集／单集片长70分钟
豆瓣评分9.6
哈佛大学的公开课也叫哈佛幸福课，帮助你更好的认识自己，接纳自己，
改变自己，让你更幸福。
很多哈佛学子表示：这门课改变了他们的一生
3、幸福实验室（2020)
共6集／单集片长45分钟豆瓣评分8.4
国内首部心理学实验室纪录片，
重现了5个和亲密关系有关的经典心理学实验，李银河和彭凯平是解说嘉宾，
亲密关系一定是一生的课题。
适合人群：对亲密关系感到困惑的你
4、伴侣治疗第一季
共9集／单集片长25-29分钟豆瓣评分9.3
值得每个人看的宝藏心理学神作，无论你是否想要寻找伴侣，无论你是否渴望婚姻，
你都要去看看通过抽离出来的视角，
看四对情侣和夫妻之间存在的问题。
5、看穿读心术
共5集豆瓣评分8.7
你知道你的心能像电脑一样被入侵吗？
它显示其如何靠密切观察一个人的肢体语言、呼吸方式以及细微的眼部动作，
即能看穿实验对象的心思，
甚至能够影响对方的行为。
6、我们如何对抗抑郁（2021)
豆瓣评分8.2
看见他们的过程就是看见自己，相信自己オ能治愈自己，
这部纪录片从多个方面介绍了如何对抗抑郁，需要我们理解、关爱、勇敢。
7、他乡的童年（2019)
中国大陆／纪录片／共6集单集片长50分钟豆瓣评分8.9
教育，是各个阶层共同的焦虑，无数家庭穷尽一生把孩子送出国，这部纪录片含金量很高，
短短六集展现了6个国家的教育理念，这部纪录片能刷新你的教育观，
值得每位父母反复观看。
