〔I〕重述知识
运用心理对照指定目标的方法
1 写出自己最近想做的事，想达到的目标
2想象目标实现后自己的第一个喜悦。
3思考自己的现状与目标之间的障碍。
4写出自己实现目标的第二个喜悦
5思考目标与现实之间的障碍
〔R1〕
我是一个爱学习的人，欣赏那些有很多能力的人。我想学习思维导图，想学习手绘。想学英语口语。想法很多，但时间有限。用心理对照法来检测一下。
1 学习思维导图。（好处）如果我学会了，就可以运用到工作中，提高效率。（中间的障碍）只要参加一个短期的培训，就可以掌握最基础的知识。（检测结果）可以实施。
2学习手绘。（好处）可以用绘画的方式记日记，美美哒。（中间的障碍）这种技术需要时间训练。而且要有一定的美术基础。我时间和基础都有问题。（检测结果）放弃
3学习英语口语。（好处）阅读原著。看英文电影。旅游方便。（障碍）时间。精力。环境。（检测结果）用碎片时间保持听的能力。
［R2］我的目标成为三级拆书家。
1 好处想象：提升了我的培训能力，加强本单位的培训质量。
2障碍：我的工作很忙，压力大。时间有效。解决方法：但我有假期。可以调出时间。
3好处想象：我可以接触到更多优秀有趣的拆书家。
4障碍：我不太善于与人主动建立关系，感觉自己有点保守。解决方法：在拆书的过级训练中不断努力，提升自己的能力。主动沟通。
5好处想象：在明年的广州年会上。有一个新的称号。“三级拆书家”。
6（障碍）我年龄偏大。需要克服的困难会很多。解决方法：多花时间做足准备积极应对。
