你出现过自不如人的那种无力感和自卑感吗？

以前的我，很自卑。

为容貌自卑，作为一个拥有黑黑皮肤的胖姑娘，在以白瘦高为美的年代，真的太容易自卑了；为学业自卑，高考失利，考研失败，眼睁睁地看着模考和我分儿一样地伙伴儿去了复旦、交大和出了国，特别有挫败感；为工作自卑，大学毕业正值优秀毕业生挤破脑袋进宝洁和联合利华的黄金年代，我却刚毕业就失业，积累几年跳槽，联合利华也没要我。

我们有太多的恐惧，毕业能否找个好工作？能不能找到理想的人生伴侣？头发剪短会不会自毁形象？

那种自不如人的无力感也源自于恐惧，只有不断地和恐惧作斗争，才能不断成长。

和恐惧做斗争有捷径吗？是的，捷径就是改变自我。

1 坦然面对失败

高考的失利的大军每年都有，抱怨高考的不公平的人占大多数，觉得自己的运气不好的人占大多数。是的，抱怨一下高考制度，伤春悲秋一下自己的怀才不遇，大概是最容易的事情了。

你知道吗？这其实是一种〖习得性无助〗。习得性无助是一种对现实的无望和无可奈何的心理状态，陷入这种心理状态中，大家会自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，以至于破罐子破摔。

我也曾经有过这样的抱怨，认为高考失利、考研失败都是运气不好，题目太难的原因。幸好喜欢看名人传记，仔细研究名人成功的经历，我发现原来他们也有很多次失败，只不过和我不同的是，他们没有抱怨，而是聚焦在提升自己。当我终于坦然面对自己的失败，停止抱怨，开始分析原因的时候，我意识到，自己心理素质很差，平时考试妥妥前10名，面临突发状况，缺乏调节能力，最终的高考只排到班上50几名。考研时，十分紧张，平时背下来的题目，到了考场脑子一片空白，似乎那些概念就藏在脑回路的缝隙，怎么也挖不出来。

我决定，改变自己。

报名英语学习，摆脱哑巴英语。加入国际演讲俱乐部，从上台就颤抖到现在自如演讲。暂时告别标准化考试，寻找新的路径，发挥自身优势。职场打拼，爱上商科，不断探索，找到清晰路径。考上匹兹堡大学的MBA后，我惊讶的发现，清华北大的优秀人才，来这里交换和读研。改变的力量，令我不知不觉中成长为自己以前想要成为的样子。

2 关注自己的内心

我们经常过多的关注外在世界，对自己的内心世界缺乏关注和觉察。

说来尴尬，我一直不敢开车，觉得这个大玩具很恐怖，开在路上，太容易被撞到了。在国内有公交有地铁有的士的日子里，也顺利地度过了好多年，来到美国后，发现不会开车居然如无手脚那样麻烦，哪儿也去不成啊！正在读着这篇文章的你，觉得我马上学习开车了吗？并没有，来到美国三年多后，我才开始学习开车，契机点是因为我听了一门课程，提到恐惧是一个人的边界，战胜恐惧，会提升思维，深以为然。我这才意识到，原来恐惧，也是我变得更好路上的绊脚石。

我决定，改变自己。

战胜恐惧，学习开车，奇迹就这么发生了，当我下定了决心，没学多久就上了高速。从开始的恐惧，到后来的从容。当我在高速路上，开到70迈，老公坐在我旁边，问我的感受。我说：除了紧张，有一种人生都开阔了的感觉，因为我正在战胜内心的恐惧。

开始的我，过多的关注外界，道路的危险，其他的车辆，没有关注到内心的恐惧。当不断地自我觉察，发现原来迟迟不行动，没有去学开车，就是因为内心的恐惧。改变自我是一场艰难的向内修行，只有不断内观，关注自己的内心，才能变成更好的自己。

3 浸入到正能量环境中

也许你觉得，改变自己，很难；试着把自己浸入到正能量环境中吧！

几年前，在温水煮青蛙地国企呆了一年以后，时时刻刻想跳槽的我，耐不住寂寞地加入国际演讲俱乐部，从此再也没有离开这个组织，还不断挑战自己做了俱乐部主席。那真是妥妥地正能量环境呀，每个人都在追求自我，大家在讲台上勇敢地表达自我，用心地给对方反馈，互相督促，一起进步。大家不但一起演讲，还一起谈理想，时不时就能听说谁创业了，谁出国读书了，谁又去追求自己地理想了。

当我把自己浸入到正能量环境中，我不自觉地勇往直前，接受挑战。工作上，接受挑战，成为新品牌的创始人，职外成为俱乐部主席，带领团队拯救了我们濒临绝境的俱乐部，重新定位后成为上海最受欢迎的垂直领域俱乐部之一。轰轰烈烈拯救完俱乐部，我又出国读MBA，在两年半完成了【生娃+MBA+转行】的撕裂式成长。

在不断的探索自我过程中，你真的会不自觉地去改变自己，提升自己，让自己变得更好！慢慢地，你会发现改变自己，是世界上最容易做到的事情。

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当你坚定地勇往直前，当你勇于改变自我，天地万物好像听到了一个指令，齐心协力帮助你，提携你。于是，贵人出现了，机会也在最不可能滋生地崖缝中，露出了细芽。

这个时候，你会惊讶的发现，那种自不如人的无力感，在逐渐地褪去。

蜕变的你，充满自信，充满对未来的希望！

改变自我，只有从心出发，道路才会越走越宽，生活才能越来越好！