适当的晨练是“活力之源”，是这一天活动的开始，具有“开关效应”。不过这需要早起和天气的配合，并非心里想想而不付诸于行动就能完成的。多少人因为那一句“这么早我起不来！”而使晨练胎死腹中。最终老大徒伤悲。
轻中度的晨练可使人一整天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
我的晨练是室内健身＋户外跑步，大约持续四十分钟。在宁静的早上，奔跑在路上，没有汽车经过，只有偶尔的几声清脆鸟鸣传来，顿感身心愉悦。
清晨的美如经历了一夜沉睡后苏醒的婴儿，处处都显现着朝气和蓬勃，那含羞的花儿，那嫩绿的草儿，那自由飞翔的鸟儿，陪伴着我向前奔跑。那初升的太阳，温暖而不刺眼，照亮了大地，也照亮了我前方的道路。
路上相遇的人们，有晨跑的，有健走的，也有上班的，大多数人已经摘掉了口罩，露出了微笑，感觉一切恢复正常了，不用再为疫情担惊受怕。
国外的疫情现在已经非常严重，我们相信祖国有能力拒之于门外，静待国内疫情消灭。但是地球是圆的，人口是流动的，只要国外疫情一日不结束，我们就要坚持戴口罩，少聚集。最近听专家的预测：疫情还将持续一两年，并不会因为夏天高温而被消灭。大家都做好持久战的准备吧！
强身健体是非常重要的一项抗击疫情的准备工作，被病毒夺去生命的大多数是身体抵抗力差的人群。身体素质很好的人可以抵挡病毒的入侵。
