再过几天就是一年一度的高考了。
十年寒窗苦读，只为踏进自己理想中的学府大门，结识更多的良师益友，在人生的这条漫漫长河上，让自己成为自己想成为的人。
今年，天公格外帮忙，天气不冷不热，也没有进入梅雨季节，给各路莘莘学子创造了一个良好的复习环境。
只是，没有经历过的人似乎不能理解，高考是人生中一个太过重要的路口，在这个十字路口，有人收获满满，有人学业失利。
虽然，现在高考已不再是一考定终身，但依然还是有那么多的学生为之拼搏奋斗，不到最后一刻，绝不轻言放弃。
开朗的人懂得为自己的学业减压，让自己不为了学习而学习，而是在兴趣中良好的递增。
有效减压多个方法，给你的生活锦上添花，雪中送炭，关爱别人，关心自己，让我们一起生活的更加美好。
1、运动减压
感觉学业过重时，可以适当的参加一些体育锻炼，比如：跑步，羽毛球，散步等等。当运动量达到一定量时，人的体内会散发出“腓肽”的一种激素，它能产生一种快乐因子，让人的身心产生愉悦之感，从而达到减压的目的。
2、唱歌减压
喜欢唱歌的人很多，在连续学习好几个小时后，能够高歌一曲，必能达到减压的效果。也未必一定要到KTV里去，跟着收音机或者手机里的下载歌曲哼上两句也能达到预期的效果。
唱歌的时候全情投入，用心的歌唱，就是最好的减压。
推荐曲目：《白昼之夜》、《等风的日子》
3、阅读减压
一天的做题量达到一定量的时候，人会感觉特别的劳累，此时此刻，专注下来阅读一本课外书，一是给自己增加了课外的写作素材，二是让自己得到放松和休息，三是让自己在阅读中得到舒缓和减压。
有选择的阅读，有兴趣的阅读，在阅读中提升，在阅读中进步。
4、保持正常的饮食和睡眠
在高考期间，饮食和睡眠都无需刻意改变或调整。只需要稍稍的根据自己的实际学习情况来左右转变，即可。
饮食上，荤素搭配合理、营养，一日三餐简单而不单调。睡眠上，也不刻意增加或减少，中午稍作休息，养精蓄锐，劳逸结合。
合理的饮食，充足的睡眠，饱满的精神，就是最好的减压。
5、找同学互相鼓励
在学习中遇到不能解答的难题时，可以找同学一起商量寻求解决的方法。在面对考试压力时，彼此之间要互相鼓励，互相加油，互相支持。这样，就能消除一定的压力，从而更好的面对考试，不过分看重考试结果，用一种平常心来对待考试，不患得患失。
朋友，就是你生活中的一面镜子，给你明示和启迪，让你在面对一些重大问题时能够积极面对。
6、亲近大自然
有时候，持续的不间断的学习，并不会让你感觉很放松，我们提倡要有不懈怠，不妄进，要能够自己合理的安排好自己的时间。
有时候，在你感觉身心疲惫的时候，索性给自己放上半天假，背起背包到附近的公园或绿地踏青，亲近大自然，放松一下紧张的大脑。
桥西一曲水通村，岸阁浮萍绿有痕。听风，鸟语，赏花，观叶。醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。
走进自然，亲近自然，拥抱自然，陶醉自然，给自己一个天然的理由放松和减压，以最好的状态来迎接考试。
7、冥想减压
感受自然冥想和迷你型冥想，让它们带你创造更好的生活氛围，把握自己的生活节奏。
自然冥想：感觉压抑、劳累时，走出房间，来到室外，盯着树上的叶子看上一分钟，让自己全身心的投入，并观察叶子的整体活动，感受一下它的流动。这时，你会发现之前的躁动完全消失不见，取而代之的是从未有过的平静祥和。
迷你型冥想：任何时间、地点都可以做，没有任何限制，只要你想做。首行深呼吸，闭上眼睛，让自己和自己的想法彻底分离，让自己专注于当下的感觉。过一会儿，你会发现自己的身体和大脑非常的舒缓和放松，整体状态是平静的、柔和的。
时间也可以适当的延长，帮助自己更深层次的投入，以达到减压的目的。
（完）
