百日瘦身行动完美收官，有好多话想对自己说，好多感受想与同道中人分享，一是鞭策自己，二是鼓励他人。
我用了“瘦身”一词，而不是通常的“减肥”，因为这关乎于态度，前者是积极奋进，后者是消极抵抗，“瘦身”关注于目的和结果，“减肥”关注于过程和肥肉，用心想事成的原理来看，后者显然不可取，如果全神贯注的关注于减掉肥肉，那么身体就会提供更多的肥肉供你使用。如果在脑海里设定一个苗条健康的自己，那么，你就会慢慢接近那个理想中的你。
本来计划一百天瘦5斤，出乎意料的瘦了14斤，这是我没想到的，过程并不艰苦，结果却很美丽。这要感谢教会我合理饮食、合理运动的书籍和作者。
感谢《1200万人都说好的吃不胖饮食》作者哈维·戴蒙
感谢《一日一餐的健康奇迹》作者南雲吉则
感谢《谷物大脑》作者戴维·珀尔马特
感谢《酵素全书》作者艾德华‧贺威尔
感谢《轻断食》作者麦克尔·莫斯利
感谢《蕙兰瑜伽》作者张蕙兰
感谢《瑜伽经》作者沙吉难陀 译者陈景圆
这些书籍从理论上武装了我的大脑，比如以前只知道吃蔬菜健康，原理却不知道，这些书籍细致入微的解释了健康饮食之所以健康的原因，用大量的科学论证说服了我，确切的说是说服了我的大脑。
下一步就是把好的思想贯穿于行动，就是让身体积极自愿的执行大脑发出的指令，如何让身体乖乖听话呢？很简单，爱自己就够了，如果你爱自己，就不会让身体成为食物的垃圾场，如果你爱自己，就不会用熬夜来糟蹋自己的健康。
跟一切瘦身规则一样，少吃多运动是不二法门，首先是饮食，其次才是运动。
早餐只吃水果，午餐随意吃，晚餐尽量多吃蔬菜，尽量吃生的凉拌菜，总量控制的情况下再降低碳水化合物，每周有两次16小时空腹（两餐间隔16小时）。
在我看来没有什么食物是垃圾食品，只有吃多了不能被身体利用的才是垃圾。所以，不必跟欲望对抗，在爱的前提下顺应身体，想吃任何美食都可以，吃的时候也不必有负担，心里如果想着完蛋了吃完这顿我会胖一斤，那真的就会胖一斤，因为你在不自觉的暗示了自己，而且会吃的很多。
如果以一颗感恩的心享受当下的美食，结果就会大不同，感恩食物给身体提供营养，感恩食物带来的美妙享受，吃的会很满足，而且吃的也不会很多。
美食和瘦身并不矛盾，学会用一颗感恩的心享受所有美好，这也是瘦身的重要方法。
再说说运动，一座被我翻越了两百次的小山见证了我的努力和执着，每一颗树都给了我神奇的力量，我感恩能住在美丽的半山坡，感恩她的美景怡人，感恩她的近在迟尺。
瑜伽，前面说的种种之所以能够顺利执行，完全仰仗瑜伽的赐予，她让我知道了如何爱自己，她使我身心愉悦，她教会了我关注当下，她指引我走向更完美的自己，她让我能量满满，每天1.5小时瑜伽，100天150小时是我度过的最美妙的好时光！愉悦的心情也是瘦身的重要元素。
变瘦不是目的，找到一个健康的生活方式才是一劳永逸的瘦身法宝，一切都不是一成不变的，我会不断地完善生活方式，我相信，只要心存美好，那么一切美好自会为我而来！
