为什么是迟到了一年的复盘？2019年底偶然的机会，在网上遇见了弘丹老师的课程，兴趣、热情以及对职业发展有帮助，毅然报名了弘丹写作营，遗憾的是2019的复盘只写了一段，就再没有继续。一方面对自己写的东西没有信心，另一方面为自己安排的计划多而杂，精力太分散，最终成为了群里的‘僵尸粉’。当初的信誓旦旦写故事、记录生活的愿望就这样搁浅在了2020年初，这算是过去一年较大的遗憾！
尽管步伐有些散漫，但庆幸的是并没有停下脚步等待与张望，而是让心接纳这种状态，觉察、思考，心中开始出现一种信念：慢，就接纳自己的慢，踏踏实实走好每一步。蜗牛不停歇的缓慢的推进，最终却能爬到自己想去的地方。
2020岁尾一些重要不紧急的事情，还是慢了半拍。尽管姗姗来迟，庆幸的是在昨天还是开始动笔了，这是一个令人想到‘’希望‘’的开始。
关键词：蛰伏 积累 家庭 责任
01 学习、成长与自我实现
1、疫情是2020绕不开的话题。欣慰的是能够用自己所学，在疫情期间献出一点微光。在1-6月期间，参加了清华大学与北京幸福公益公益主办的‘抗击疫情心理援助’公益热线，作为志愿者以接热线的形式温暖、陪伴疫情中遇到心理困惑和焦虑情绪的人们。
2、在成为志愿者之前，认真投入的参加了一周系统的危机干预培训。
3、在做志愿者期间，坚持接受督导，并参加志愿者朋辈团体小组，共同成长进步，并为小组制作留念视频。
4、疫情过后，参加了壹心理平台热线专业培训，为期6个月，经过考核入驻平台，给了自己很大的动力和信心。
5、疫情过后，重回武汉参加地面学习，对这座城市倍感亲切与崇敬，在去往武汉长江大桥的路上，听着出租车司机给我讲述他的亲身经历，并感慨祖国的强大和凝聚力，感恩全国上下万众一心，我不禁湿了眼眶。
6、在学习的过程中，对沙盘游戏产生浓厚的兴趣，分别参加了本地及北京心理机构举办的培训。
7、年初报名了弘丹写作营，但是由于个人事务以及对自己写的东西没有信心，徒有美好的愿望，所以没有跟上写作营的脚步，留下一些遗憾。但是对弘丹老师的课程和社群非常喜欢和认可，所以2021再次决定一试，试试看努力做自己认为不擅长的事情，到底能做到什么程度。
8、8月份参加‘’坚持星球21天演讲训练营‘’，填补自己能力空白，坚持每天完成作业打卡，在演讲训练营经过导师和教练的指导，进入当期演讲赛班级前三名，全国百强。训练营结束后，作为馒头，服务下一期学员及班级为期一个月，收获很多成长，在许多优秀的人身上获得能量。
9、提前为报考‘’心理治疗师‘’做准备，报名东师继续教育心理学本科。
10、不再盲目报课，购物狂回归理性，合理规划目前已经报名的线上课程。
11、在年初‘’心理测量学‘’学期汇报中担任一部分内容的主讲，突破自己。
12、学习纪元老师的时间管理课程。
13、流利说英语坚持学习打卡200天。
14、学会利用碎片时间。
15、已完成将近20次实习咨询，目前开始三个长程实习咨询。
16、参加省妇联公益热线志愿者接线。
17、在学习的路上，很多次迷茫、怀疑自己，但始终还是坚持下来，且在实践过程中越来越体会到价值感，开始对自己的心理咨询职业之路有比较清晰的方向和规划。
18、‘思考’越来越成为自己的兴趣之一，原来混沌的自我变得越来越主动觉察与思考。
19、步入中年，肩负更多的责任和使命，努力适应和整合自己的角色，积极且平静的面对岁月赋予的一切，无论好与坏……
02 家 亲情 友情
20、母亲骨折手术住院，第一次在医院护理母亲，像照顾宝宝一样照顾她，令母亲非常欣慰。从没想过自己会对母亲如此耐心，平时总会对她的唠叨不耐烦，有时还会顶撞。这次经历也让我深刻的反思自己。
21、因为自我觉察的敏感度提高了，调整不合理的认知，亲子关系改善很多，更加亲密了。
22、对家里的物品进行了几次断舍离后，仿佛心理的负担也卸下了不少。
23、女儿今年终于要上小学了，进入一个新的阶段，所以‘’房间改造工程‘’终于提上了日程，本月开始执行。
24、10月份开始，每天晚上尽量放下自己的工作和学习，放下烦躁和焦虑，踏踏实实的陪伴孩子们。
25、鼓励儿子学习萨克斯，与音乐为伴。
26、女儿喜爱画画，鼓励她随时用绘画表达和抒发自己的情感，对于她喜欢的小熊美术课程，放手让她独立去学习和创作，不在旁边指手画脚。
27、第一次带孩子们听音乐会，我和孩子们都非常喜欢，以后会坚持。
28、坚持给女儿买书、讲绘本，培养女儿养成看书的习惯。
29、越来越尊重孩子们自己的选择，并适当加以引导，而不是为了满足我的心愿才要求他们做什么。比如，女儿很有个性，喜欢蓝色，喜欢英雄联盟，喜欢酷酷的黑色的衣服，喜欢打篮球，喜欢化学；不喜欢练民族舞，不喜欢穿裙子，不喜欢洋娃娃，那就按她喜欢的样子成长。当我看到孩子沉浸在她喜欢做的事情里，那种放松的、快活的表情，我被融化了。
30、对于公公无原则的对孩子好，越来越释然。理解了这是老人对‘’小精灵们‘’表达爱的方式，不要试图改变他，而是跟他站在同一条战线上，适当的提醒才会被他采纳；并且不要忘记让孩子学会尊重长辈，相信我们自己作为主要看护人的作用，也相信孩子在与爷爷的这段关系中会体会到爱，学会爱。
31、记得每位家人的生日，为他们庆祝，生活需要仪式感，尽管只是家人聚在一起简单的一顿饭，一个蛋糕，一句祝福，也想让孩子学会关注和爱家人，学习向家人表达爱。
32、定期与朋友们小聚，不同的朋友圈，同样的磁场，孩子们也因此成为好朋友，获得了珍贵的友情。
33、与闺蜜在一起，总是很放松随意，可以吐槽，可以只听不语，总觉得时间过得好快……
03 健康
34、规律饮食，基本保证每日三餐，少盐；多吃水果蔬菜，坚持补充维生素，坚持吃孢子粉。近一个月坚持每日煮红豆薏米水，去湿效果很好。
35、今年夏天皮肤过敏加重，起湿疹，很顽固，积极求医问药，中西医各调理两个月，增强免疫力，并调整心情，治愈。
36、利用开车碎片时间，坚持听喜马拉雅‘世民音乐养生’讲座，学习唱巫养生及音乐生物钟养生。非常简单、实用，易于坚持。
37、已经坚持唱巫、八段锦、五禽戏近一个月。
38、夏季坚持晨跑。
04 兴趣 娱乐 休闲
39、利用开车时的碎片时间坚持听‘中国之声’六个月，并跟读学习。
40、暑假带儿子学游泳，儿子学会游泳，并对这项运动从抗拒转为喜爱；儿子上课时，我自学换气，原来只能游十米远，儿子结业时，我可以游25米，并可以在泳道坚持游几个来回。
41、暑假一家四口说走就走的旅行——上海迪士尼。
41、不定期陪孩子去玩室内冰上赛车，全家都喜欢的激情项目。
42、跟魔方小站学会三阶魔方，学习那段时间，魔方不离手，恨不得睡觉都抱着。近期荒废了，步骤竟然都有些记得清了，需要利用碎片时间重新回顾。
43、初秋，带儿子去净月徒步，与大自然亲密接触。在林间穿行，放上一首《故乡の原风景》，完全陶醉其中！在同行朋友的经验引领之下，穿山越岭坚持走完全程6小时，意志力爆棚！第二天竟然哪儿都没疼，看来战斗力还是可以滴٩( 'ω' )و而且还有许多意外惊喜！
44、入冬时，经历一场北方难得一见的‘’冻雨‘’，翌日天晴，带着孩子们去撒欢！
45、尽管年华渐渐老去，热爱生活的初心依旧未变！依旧喜欢逛逛逛，遇见喜欢的物件会魂牵梦绕；依旧喜欢看帅哥美女，渴望岁月留住这世间美好；依旧喜欢黑巧克力、黑咖啡，鉴于现在身体君的承受能力，更多情况下以嗅觉替代了味蕾的满足；依旧喜欢去当当看书，有时只是看着那满满的书架发呆，心就已经满足了；依旧会跟老公撒个娇，跟孩子耍个宝，偶尔想装个成熟还总是忍不住露出破绽……这大俗大雅的生活，简单却不无聊，因为它让我知道自己还有一堆梦想未燃，还有许多期待未尽，这就是我生活的意义。
复盘终于完成了，满满的成就感！用了将近六个小时完成复盘，除了论文、个人反思和入学申请，好像还没有一口气码过这么多的字数，让我先兴奋一小会儿！接着再总结一下不足：除了大的框架，基本没逻辑没顺序，想到哪儿，写到哪儿，碎碎念，明年复盘需改进！
总的来说，2020在时间管理上还是没有令自己满意，但经过复盘也看到了自己的成长和收获，让我体会到行动——反思——复盘——再反思——完善行动，是一个良性的循环！在复盘的过程中，引发出很多新年计划与愿望，即将开始迟来的新年计划！
