亲爱的未来宝宝，你好，我是你的未来粑粑：520-1|陈水，见字如面，每周一封信，这是粑粑给你写的第35封信。
今天粑粑想跟你聊一下关于自律的话题。老实讲，粑粑目前并不是一个很自律的人，因为这段时间失恋的问题，不管是工作、学习、还是生活都完全失去了自律，也因此把日子过得一团糟，所以今天想要跟聊“自律”这个话题，粑粑自己也想借这样的一封信重新认知自律，重新调整自己。
什么是自律？
自律，指在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉遵循自己定下的规则，拿它来约束自己的一言一行。
自律，就是学会抵抗。不管你感觉如何，都要采取行动。有计划地生活，而不是默认地生活。但最重要的是，他是根据你的想法而不是感觉来行动的。
简单来说，自律即自我约束并行动。
自律有四个原则：
1、推迟满足感
2、承担责任
3、忠于事实
4、保持平衡
1、推迟满足感
自律：先苦后甜
不自律：先甜后苦（哭）
有一个说法叫【麻烦守恒定律】，意思是生活中遇到的麻烦，不会因你无视它，躲避它，它就会减少或者消失，麻烦总会再次出现，甚至不解决，麻烦会变得原来越大。
推迟满足感的过程可能会不轻松，甚至痛苦，但是当我们把麻烦解决，带来的轻松和快乐将是无可比拟的。
2、承担责任
自律：分清哪些是自己的责任，勇敢的承担责任，不为自己找借口。
不自律：推卸责任，问题出现都是因为别人活环境，总之不能怪我。
分清楚哪些是自己的责任，并且勇敢的承担：这是我的事情，我来想办法解决。
推卸责任，认为都是因为别人不好，公司不好，环境不好，设备不好，总之不是自己的责任，一直怪外界而不从自身找原因，都是不自律的表现。
3、忠于事实
自律：我的想法不重要，重要的是事实到底是什么，努力找出事实真相。
不自律：我的想法全是对的，我觉得对就是对，错就是错，我毫不怀疑自己。
很多人觉得自己就是给自己制定很多的目标，然后逼迫自己靠意志力去执行，以为这就是自律，而实际上，自律是能够约束自己尽可能从客观事实出发，而不是单纯的想象。
不自律，全凭想象，我认为怎样就怎样，不用考虑事实情况，完全不需要努力，坐在那里想就可以，这样懒惰的结果容易被现实打脸，这时再找一堆借口，就又违背了第2原则--承担责任。
4、保持平衡
自律：凡事知道把握度，有灵活性。
不自律：只用一种思维对待一切人、事、物，走极端。
以生气威力，永远不生气的人，无法正确表达不满。而遇到事就拍桌子的人也存在问题。保持平衡，知道什么时候该生气表达不满，什么时候不该任由情绪肆意妄为，这样的自我约束才是自律的表现。
自律的六大误区：
误区一：自己清单上只有任务，没有娱乐
其实，自律如村上春树，每天4点起床，坚持写作，跑步了三十年，也把下午两点以后的时光，定义为娱乐时光，随心所欲睡睡午觉，听听音乐，读读无害的书。
真正自律的人，懂得把娱乐时光想任务一样坚持执行，因为重组的娱乐时光，才是自律能够长久的保证。
误区二：把别人的自律清单拿来，照搬照抄照执行。
其实，自律原本私人订制的事情。
喜欢晚上工作，就早上睡个好觉，不喜欢跑步，安排散步、做瑜伽也不错，一天一本书完不成，一周一本也未尝不可。
重要的是，要了解自己，从自身需求出发，拟定属于自己的自律清单。自律是手段，完成必要的任务才是目的。
误区三：自己就是硬扛，用意志力死撑。
其实，当我们需要依靠自律完成一件事情时，记得远离诱惑。
如果想减肥，就离饭局远一点，如果想学习，就离手机远一点，如果想戒烟，就离烟友远一点。
意志力是稀缺资源，别轻易动用。
误区四：自律的人都过的很苦。
其实，真正做到自律的人，尝到了自律的甜头，他们是会有一种“心流”的体验，所谓“心流”，是一种高峰体验，包含愉快、兴趣忘我等情绪，同时伴着高度的兴奋感和充实感。
如果觉得自己的自律很苦，可能只是还没有找到自己钟爱、能产生心流的事情，如果换个方向，换个心态，可能自律会变得自发、幸福许多。
误区五：自律与情绪无关
其实，自律的人都有一个特点，他们情绪稳定且积极。他们永远充满阳光，永远懂得在忙碌的工作之外依然保持这优雅和秩序。
那些不美好、消极的情绪，无论是愤怒，恐惧，还是焦虑、抑郁，都会占取一个人巨大的能量，也因此没有更多的精力去实现想要的目标。
所以，如果要做一个自律的人，先做一个高级的情绪管理者、洞察者。
误区六：自律等于自虐
其实，自律不仅不是自虐，反而是爱自己最好的方式。
现在物质条件上来了，哪些重复过无数遍吃饭、唱歌、做spa，看电影的休闲娱乐已经很难在带给我们更多的快乐和满足。
如果内心的那个小目标还没有实现，如果还有一个小梦想需要拼一把，自律，便是引领我们走向更美好的自己。
自律即自由
有个名人说过：自由即自律，自律是最大的自由。
在儿童教育上，有人说：在自由状态下的孩子，才能做到自律，逼迫状态下的孩子很难主动，只有孩子愿意主动去做自己的事情，他才能越来越自律。
没有体验过自由的孩子，不可能知道什么是自律，一个自由的孩子才可能成为一个自律的人。经由自由获得的自律，更持久、更稳定，孩子的身心也更加和谐一致，他们才能更集中全部精力来成长和发展，发挥身体潜能，成为一个出色的人。
所以，未来，粑粑会先给你营造一个自由成长的环境，再慢慢培养你养成自律的人格。
拥有自律的品格，将是你一生中最重要的财富之一，粑粑会努力成为你精神上和行动上的领路人，最后，粑粑愿未来的你爱上自律，爱上自由，爱上自己。
全宇宙最爱你的超级粑粑：陈水
2019年9月22日
1年52周，10年组成“520”。1周1篇育儿记录，10年之后，记录替我说出“我～爱～你”！
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