事件1：最近参加了一个爱原创APP的写作平台，可能是因为平台刚刚成立需要各种的推送点赞和互关。在爱原创群里，有一位非常活跃的成员引起了我的注意，其实在加入爱原创的核心群时我还不知道具体的操作流程，想多向这位前辈取取经。于是我加了他的微信，他没有设置限制，我说出了自己的问题向他请教，就是关于这个平台是如何操作的，还有自己的文章该怎样发布。他告诉我：一点意思没有，那么辛苦码字，赚这么点儿钱，没劲。当时我听了之后以为是他谦虚，就礼貌地道谢之后没再联系。但是奇怪的事情发生了，他疯狂地在群里发布自己的文章，让我们去点赞和转发。而且他会私信转发给我让我去点赞评论。
内心感受：烦躁。感觉自己的私人空间被打扰。比如，中午我正在午休，短信提示音不断响起，一看是他的转发求赞。
同时感受到他的虚伪，自己明明劝别人别去弄这些，没意思，自己却疯狂私发求赞。
内心需求：我希望别人能尊重我的意愿，我不想无时不刻地被人追着点赞评论。
调整：1、我给他回复了一条信息是这样的：老师，你好，你的文章发布在群里我已经看到，请你以后不要逐条私发给我。
过来好久他回复了一个字：谢
2、关于以后在咨询人的过程中要学会辨别是非，不能一时冲动就去咨询了看起来很有‘经验’的人。
事件2、中午很困，我想睡会儿，想着下午还有其他的事儿，就在睡前跟潜意识商量可不可以睡二十分钟。二十分钟以后我醒了却还是迷迷糊糊，阳光照在身上，那种温暖让我不能自拔，我想借着这状态再继续睡会儿。一睡睡到两点半，睡了一个半小时。
内心感受：烦躁，生气。又睡过头了，下午安排的事儿又很紧张了。
内心需求：我希望自己能合理规划休息时间，不要贪睡。
调整：1、最近姨妈期也没有好好休息，有点累了
2、最近赶稿子，总是想着在晚上清净的时候多写会儿，写着写着就忘了时间，熬夜多，睡眠不足。
3、允许自己多睡会儿，醒了之后在安合理规划一下事情就好啦，把紧急的先处理了，不紧急的往后延一下。更多的情绪不是在事情本身，而是对自己的贪睡不接受。
爱自己：最近好像打通了任督二脉一般，很多事情都想通了，就像是百废待兴的局面，同时面对着这种复苏又不知道该如何规划得更好，看看哪个都觉得是可以做好的，所以出现了心有余力不足的状态。凡事都会过程的，我好像处在了希望一蹴而就，直达目标，同时也有一份觉醒后的未知在里面，有些恐慌。所以对自己的要求更严苛了，激发了负面经验（你干什么都不行），有时候会被负面经验淹没，不知道该如何是好。多多给自己送三明治，多多给自己爱的鼓励，允许自己勤奋，允许自己拖延。
