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最近发现身边的很多朋友选择了一种另类的度假方式——去龙泉寺禅修。

她是个一点也不佛系的女孩。抽烟、喝酒、烫头，占全了。口头禅是，“一夜暴富”。

但她告诉我，不知道为什么，每次听到有人说起禅修，总会产生一种好奇：

远离世俗尘嚣、每天吃斋、打坐、念经、劳作，会不会活出美妙的超脱感？

酒精、朋友、心理医生都没能解决的焦虑和孤独，禅修会有帮助么？

或许，抱着这种念头的年轻人还挺多的。所以这几年寺院纷纷开启了禅修课。

2014 年，南京栖霞寺办禅修营，招 50 人有 3500 多人报名；去年，龙泉寺用两个星期，招到了 300 多名禅修学员。

是什么让这些年轻的佛教门外汉们想在假期里“出家”？

我们采访了几位上山禅修的年轻人。来听听他们的经历。

坐禅跟发呆不一样，我似乎看到真实的自己

夜喵星星人  27 岁  上海

2016 年，我从香港读书回来，面临工作的选择，又和男友分了手，内心非常焦躁不安。以前听过别人禅修的故事，很好奇那种可以让自己平静的过程，就报了栖霞寺的 7 天禅修班。

寺庙有一种特别的力量，连这里的猫咪都特别温顺，我在踏入的一刻就放松下来。在这里，大家的手机都是没收的，靠敲磬来提示时间，凡事都不用急，什么都是“从慢”。

我在斋堂“掌管”大家的食物，这是我的义工任务。由于行堂打饭时大家一律不能说话，所以吃什么菜，打多少饭，要稀要稠，都只能靠手比划。给多了必须吃完会撑着，给少了没有晚饭会饿着。第一次知道，当“饭堂阿姨”原来也需要这么用心。

在寺里，每天有 6 个小时都在坐禅。第一次，我只能坚持 30 分钟。全身放松什么都不想，本来就很难，坐久了腿特别酸。而且，坐禅跟发呆还不一样，你需要持续地注意呼吸，感受空气在体内的流动。

在这种难熬的专注训练中，脑子会浮现过去的各种事情和情绪。然后我发现，一直活得很好强，很累，可能并不是真正的我。

总觉得学习一定要拿奖学金，找工作也想找特别好的，谈恋爱也想着一定要结婚。这些到底是我想要的，还是只是为了满足别人对我的期待？

下山之后，我可以直面失恋了

小兀  27 岁  北京

那是我遇到人生低谷的一段时间。半年前，莫名其妙的被分手了，她说跟我在一起累了。那时候，我还在准备考博，但看书总看不进去，经常担心万一考不上怎么办。

为了排解这种自怜的 Loser 情绪，我有时候会去借酒消愁。可是喝完酒之后，负面情绪反而被放的更大了。我也纠结过要不要找心理医生，可我总觉得把私密的事情和情绪说出来是件很羞耻的事。

正好一个朋友聊起龙泉寺清修，我就报了名，想试试看是否能借助宗教的力量，安抚一下自己。

我在山上总共待了两天。印象最深的是第一天晚上，抄完经偶然瞥到山下的北京，半是雾霾半是灯光，整个城市看起来就像着了大火一样。

那个魔幻的景色，让我突然意识到很多都是虚妄。没有什么会永垂不朽，那些离合聚散，再纠结也没有用。

那天晚上，9 点多躺下就睡着了。我也不知道是因为一天的打坐劳作太累了，还是心中豁然开朗了。

下山后，我还真的感觉自己可以直面失恋这件事了，不再去纠结为什么、怎么会这样。

虽然后来我没有再上过山，再也没有抄过经书，但每当心情躁郁的时候，想想那一夜看到的北京，内心就会平静一些。

禅修的时候，很容易哭

冷沙漠  28 岁  北京

说起来有点夸张，我在寺院里吃第一顿饭的时候竟然哭了。

当第一次吃饭面对着一扇窗户，窗外是田野，不能说话，就认认真真地吃每一口饭的时候，我突然发现，好像我已经忘记了好好吃饭是什么样子。平时都是开着选题会、聊着工作，都不知道往嘴里塞的是什么东西。

我是国内某独角兽的中层，工作压力很大，完全没有自己的时间，心理医生说我得了轻度焦虑症。

每当看到身边很多朋友比我厉害，我就焦虑，为什么我不能跟他一样？在跟另一半的关系上也是，我总觉得自己付出更多。他去年 7 月向我求婚了，虽然我收下了戒指，但心里还是有很多疑虑。

看到身边很多事业有成的朋友都去过禅修，我就趁着一个国庆假期，也报了禅修班试试。

禅修其实也没有讲佛法，就是教你要好好吃饭、好好爱自己、好好种地。

有一次，师傅让我们闭上眼，画下脑中的画面，我眼前就出现了家里的两只猫和我男朋友。那一刻，我意识到了，他是让我快乐，我想要在一起的那个人。

下山后，世界并没有任何改变，但我对世界的看法变了。我开始学着享受当下，工作日多吃素。3 个月后，我安心和他结婚了。

这是一种不需要思考、没有意外的踏实

Chloe  26 岁  北京

我其实对诵经和讲解没什么兴趣，我也没有宗教信仰，钱才是我的神。

只是出于好奇，食宿又不花钱，就和朋友一起报名去了一个禅修营，就当是周末短途游。但寺院带给我的安全感，是我打死也没想到的。

我人生中从来没有像那几天一样活过，作息固定，不需要思考、不需要做任何决定。

每天凌晨 5 点打板起床，先上早课吃早斋，接着是劳动、诵经，中午 12 点左右午斋，休息一会儿下午继续诵经、上晚课，吃完晚斋去抄经，晚上 9 点上床睡觉。

一切都水到渠成，不会有任何意外发生。我居然没有觉得无聊和枯燥，反而心里特别踏实。

这简直就是我日常生活的反面。

我自认为属于积极向上努力拼搏那一款，平时在一家小公司做新媒体广告，一个方案得改 n＋1 遍，经常碰到本来说好又临时变卦的客户。除了积极加班，我还强迫自己每天一定要看三小时的书。

从寺院回到家的当晚，面对那两天累积的一堆要做没做的事，我突然发现：卧槽！我的生活原来是 tmd 的这副鬼样。原来，我平常嘴里的年轻就要干干干，不过只是想早一天过上纸醉金迷的生活。

不过我也没觉得这有什么错，只是发现我其实也需要一些简单的东西，来能达到某种平衡。

虽然现在每天还是各种拼拼拼，但偶尔我会找一两天放空，像在寺院里那样作息，给自己一点喘息的时间。

读后思考，你用什么方式应对日常的焦虑？