我害怕的感觉，焦虑。去看中医，医生说我是焦虑体质，这也导致我经常失眠。老公和儿子都不能理解，躺在床上很久都不能入睡的痛苦，不知道这点是不是有遗传基因，因为我爸也失眠严重。我是在高中的时候开始的，不知道是学业压力大或者其它原因，半夜半夜睡不着，高考那几天几乎没怎么睡过，我姐那时花很多钱给我️买营养神经的补脑液啥的，也没用，后来上了大学好一点，直到结完婚有了儿子，估计是照顾孩子太累，慢慢睡眠好点，但也不能像老高和儿子那样，几分钟就睡着。老高说，你现在又没有什么压力了，儿子不叛逆，工作也顺利，家庭也和睦，为啥还睡不着？我也不知道为啥，就是不能有一点心事，天天脑子里啥都想，就是一些生活琐事也能让我分神，做啥饭，买啥菜，几点起，尤其有一些相对大的事情要准备的时候，比如要出去讲课啥的，就更睡不着了？
容易焦虑，有什么好办法吗？
