终于想来做复盘了，对于第一周期的收货总结如下:
原生家庭关系:从最开始觉得父母经常否定我，经常挑剔我，经常否定我，在家里待着很郁闷，经常想着搬出去，不想跟父母一起住，只是迫于生活压力和需要有人帮我带孩子，才勉强一起住。到现在我爸偶尔发顿脾气，偶尔吵一架。从原来的不敢说自己的心里话，不习惯说自己的心里话，到微信给他说我对他们的感激之情以及他们在我心目中的重要位置，而以前这些是不敢说的。下一周期的目标是争取做到当面跟他们表达感受和想法，可以达到发自内心的正常沟通。
亲密关系:从最开始的不愿接老公电话，不愿说话，到现在的想给他打电话就打，不再逃避，可以跟他讨论想法和感受，表达自己想表达的，而不报太多期待。跟他沟通的过程中，还会出现很多以前在互动过程中形成的一些负面认知，还需要继续梳理。他脾气不好，不能宽容以待，那我该怎么对自己负责，不对他报有太多期待。我平时太强悍了，认为没有他，家里、老人和孩子我自己全都搞定，结果自己把自己耗光了。累得筋疲力尽，那么我怎么把他拉回来，让他负他该负的责任？这是下下一阶段该前进的方向。
个人:原来深呼吸会觉得很堵，现在呼吸顺畅了，没有堵的感觉了。原来自我否定很严重，价值感很低，现在会有意识的告诉自己，你有价值，你的存在就是价值。学习面对别人的评判和否定，不去在乎那些话，只听他的需求。修炼无处不在，还需要继续去探索自己，觉察自己，提升自己。
亲子关系:这三个月，专注于自我成长，而忽视了孩子的学习，引导太少了，这方面是有自责的，后面需要给孩子多一些时间的陪伴和引导。
工作:长时间的挣扎如今终于有了结果，十年的工作即将结束，我要做的就是做好告别，尽情休息自己，让自己畅快的休息，畅快的感受，我到底要做的是什么。
经历了三个多月，参加了几次专场会心团体，收获很多，发现自己真的以前的视角太窄了，太狭隘了。现在需要慢慢打开视角，听从不同人的意见，不同人的视角，遇事多求助，自己多成长，多跟正向的人沟通焦虑，慢慢跟上脚步，以至达到同频。
今年，我大学毕业20年，今天大学有校庆
大学同学中，有校长，有董事长，有银行行长，有空间站总设计师，有很多的高校学科主任（大部分都是男性），也有更多的普通人。
我属于最普通的一类。
回顾这20年，主要精力在家庭系统内，职业发展只是养活自己，注意力一直在怎么更好的满足妈妈，满足孩子，满足丈夫，满足家庭
使出洪荒之力满足妈妈满足其他人，也还是不行。
但为什么这么有自驱力的使出洪荒之力？
是想要确认自己是被爱的，是归于家庭的，是有价值的。
其实就是内在很自卑，想努力获得家人认可，好让自己舒服的活着。这是大概是生命自发的要求。
无数次受挫，无数次烦恼，看病吃药，最终放弃满足别人，把注意力逐渐转移到自己身上。
回到自己身上
我想要什么？
我真心喜欢什么？
我只为我自己活着，会是什么样？会需要什么？
我在怕什么？这个怕，是真实存在的吗？
怎么穿越这份恐惧？
怎么觉察自己的恐惧，怎么回到现实，回到当下？
