保持精力的充沛，需要稳定身体节律和稳定的情绪。
但是有的小伙伴就提出了，今天发生了一件让我心情很不爽的事，为什么不能生气！
那么我们就"该不该生气？"做个论题跟大家探讨一下。
我们的情绪经常会收到外界的影响，产生一定的波动，不管是生气或者开心，过度都不是一件好的事情。
我们的状态容易被情绪左右。
当我们开心时，情绪带动思考朝向积极一面，事情也向着好的方向行进。
当我们不开心，情绪就让我们所有的进度停滞。
我曾经会因为心情不好就胡思乱想，看悲伤的电影到流泪，听悲伤的歌发呆，反正一整天啥也不干，就顾着自艾自怜了。
张萌在《精力管理手册》也提到了她的经历，经常有火就发，情绪爆发后没有办法做其他人，导致事情拖延。经过一个月统计发现，90%的事情都是因为情绪失控导致的效率低下。
长此以往，如果情绪在上上下下中起起伏伏，人的精力状态也会随其时而充沛时而匮乏。
所以保持恒定的情绪，调控好自己的情绪，才能管理好自己的精力。
情绪管理能力是双向的，情绪储值账户的价值也是双向的。一种方式就是你如何对待别人；另外一种方式就是当别人对待你的方式没有达到你的预期时，你应该怎么做。这也就是我们会努力将自己的情绪储值账户增值的原因。
那么，我们要如何做好情绪储值账户增值呢？这里有几个步骤供你参考：
1、定期做让自己感觉快乐的事，可以是绘画，可以是运动，可以是看电影。维持你最佳表现的快乐是让你情绪恢复的重要资源。如果你不能收获快乐，你在本质上就没有办法恢复情绪。
2、拥有良好的人际关系是情绪再生的关键，也是情绪守恒的关键，还是精力再生的关键。
3、通过定位“情绪肌肉”，建立仪式习惯来扩容情绪账户。
4、通过练习和适应驾驭符合情绪，在情绪复杂与对立中建立统一关系。
那么，我们到底能不能生气？
我认为是可以生气的的。但是我们要把握一个度，生完气把问题解决就完事了。
并且努力储值我们的情绪账户，慢慢地学习如何在“任何人看了都会生气的情况下”学会不生气，慢慢调控压缩自己的生气时间。
只有恒定的状态，才是最不会消耗精力又能保持充沛精力的好方法！
