打开某个阅读软件,挑选一本自己有一定兴趣的专业书籍。
设置语音播报,标准速度,定时30-40分钟。
放在自己的枕头附近,音量调整到刚好可以听清的大小。
闭上眼睛,开始听书。
如果不出意外,你可能都不需要30-40分钟,也许5-10分钟,就可以睡着了。
成功的话,恭喜你,解决了睡眠问题,失败的话,恭喜你,学到了专业知识。
打开某个阅读软件,挑选一本自己有一定兴趣的专业书籍。
设置语音播报,标准速度,定时30-40分钟。
放在自己的枕头附近,音量调整到刚好可以听清的大小。
闭上眼睛,开始听书。
如果不出意外,你可能都不需要30-40分钟,也许5-10分钟,就可以睡着了。
成功的话,恭喜你,解决了睡眠问题,失败的话,恭喜你,学到了专业知识。