觉得自己没有吃什么，却胖了

如果不客观地看待减肥，就无法发现盲点

你对自己平时吃的食物有正确的认识吗？很多人都觉得自己没有吃什么却胖了，这正是一个发胖的习惯，和这样的人进一步的交流后，就会发现他们经常在不自觉的情况下摄取过多的脂肪糖分等！比如一天要吃一次的油炸食品或三餐中有一层是面包或意面

真的没有吃什么的话，是不会发胖的

入️的食物质量决定了身体的体重

为了找出减肥的满点，最好先将一日三餐，零食，点心饮料等所有吃进去的东西都罗列出来，然后再进行客观的分析

在记录的过程中，你一定会发现自己不知不觉中吃了很多东西

请冷静的分析自己发现肥胖的习惯吧

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