如果不客观地看待减肥,就无法发现盲点
你对自己平时吃的食物有正确的认识吗?很多人都觉得自己没有吃什么却胖了,这正是一个发胖的习惯,和这样的人进一步的交流后,就会发现他们经常在不自觉的情况下摄取过多的脂肪糖分等!比如一天要吃一次的油炸食品或三餐中有一层是面包或意面
真的没有吃什么的话,是不会发胖的
入️的食物质量决定了身体的体重
为了找出减肥的满点,最好先将一日三餐,零食,点心饮料等所有吃进去的东西都罗列出来,然后再进行客观的分析
在记录的过程中,你一定会发现自己不知不觉中吃了很多东西
请冷静的分析自己发现肥胖的习惯吧
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