正念觉察日记2017.05.08

今天在跪坐的过程中，刚开始听着正念音乐，感觉到脚疼，一直不断地把注意力控制在呼吸上，但是还是特别容易跑掉，一会儿跑这里，一会儿跑哪里，一直往回来拉，不过还好，如果停留在呼吸上，还是好点，自己的念头，想法原来真的特别特别多，不过静静地观察那个想法，不去再深入思考，一直不断拉回到呼吸上，自己的感受，想法思考不停地乱串，真没发现自己这么容易走神，总算发现那都是无关紧要的，观点，想法。一堆泡沫，觉察到自己很容易被掉沟。

最后编辑于：2017.12.07 03:32:47

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