——魏君学习非暴力沟通心得
马歇尔认为爱自己是非暴力沟通一个最重要的应用。在《非暴力沟通》一书里，马歇尔引用《一千个小丑》的编剧赫布·加德纳的话。主人公在拒绝将他12岁的外甥交给儿童福利院时，说道：我希望他准确无误地知道他是一个多么特殊的生命，要不，他在成长的过程中将会忽视这一点。我希望他保持清醒，并看到各种奇妙的可能。我希望他知道，一旦有机会，排除万难给世界一点触动是值得的。我还希望他知道为什么他是一个人，而不是一张椅子。
接着马歇尔写到：然而，一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记自己是“特殊的生命”，而把自己当成一张椅子。如果我们将自己视为工具——充满各种缺陷的工具，自我憎恨就不令人奇怪了。
这里强调的是，我们是一个独特的生命。爱自己，首先要知道自己是独一无二的生命，并对此时刻保持提醒。不幸的是，我们很可能忽视甚至忘记了这一点。为了重视我们是一个独特的生命，请思考和体会：
1、忽视自己是一个特殊的生命，你会怎么样？
2、确认自己是一个特殊的生命，你又会怎么样？
3、忽视他人是一个特殊的生命，你会怎么样？
4、确认他人是一个特殊的生命，你又会怎么样？
5、没有活出自己是一个特殊的生命，你会怎么样？
6、活出自己是一个独特的生命，你又会怎么样？
爱自己，请无论如何要记住，我们是一个独特的生命。
