4.30醒来活动一下腿脚抻抻筋拉拉腿，想活动一下肚子，昨晚朋友告诉我要推腹，我想让腹部自己行动起来，能量启动效果岂不更好?与是在被窝里自己噗通噗通自己晃动起来，不一会儿效果出来了，咕噜咕噜，然后又排气通了！静心打坐10分钟后去厕所老妈知道我已醒了，说自己脖子不舒服，然后就按摩捶背捏肩聊天20分钟后贴上敷上火龙液贴膜，打开樊登读书会听书看宝儿发来的微信说情绪低落不想说话，我告诉她这是正常现象，人都有情绪周期，让她感受情绪接纳情绪记录情绪周期，总结规律又发给她一些呼吸冥想方法和静心放松音乐，又给宝儿分享了我的心情日记，然后做早餐，炒了个白菜，热了牛奶，吃了鸡蛋馒头南瓜豆腐，洗碗之后，刷牙洗脸感觉牙刷不动，脑袋晃动刷牙也挺好玩的，有助于运动消化，以前我认识这是傻子才干的事当个笑话