0823情绪的控制

情绪动不动就起来。。看着它升起，看着它喷射，看着它慢慢熄火。

不良情绪，比如怒气，所向亲人，哇啦啦哇啦啦，连3岁女儿都说：你好好讲。你好好讲。

不良情绪，影响的是自己的大脑，阻碍的是自己的行动：自我沉浸在怒火中，不能前行，耽搁了做事的节奏。

伤人更更伤己。

当自己在看到自己在发火时候怎么办：

1.当场：沉默、沉默。离开现场，如果可以的话。

2.隔天: 出门，放风。情绪需要发泄，良好的发泄不伤人不伤及，为gdp做贡献。也为能再接下来的悠悠岁月更好的过日子。