|| 文字、摄影&种植 by 梧芗
无论是否喜欢“计划”这个词儿，我们无时无刻不在做着计划。
当你在清晨筹划这一天日程的时候，你是在做计划；当你在脑海中盘算着晚餐做点什么，在菜市场采购的时候，你实际上也是在做计划；当然，当你收到了期中考试时间确认的通知，开始打算该怎么复习的时候，毫无疑问你是在做计划。
无论是否愿意、是否反感，你潜意识或者明意识里，都躲不开做计划这件事儿。
然而那些不靠谱的计划，败坏了计划的声名。
有多少次，我们付出全部心力卖命追赶那些计划，却被远远落后的进度羞辱得灰心丧气，只能对那个遥处那个面无表情的计划恨得咬牙切齿。
当欲望需要和现实作战，一个出色的计划可以充当一个优秀的调解者。
不过首先，你得练习如何制作一个好的计划。
1。 背景（=资料+现场）
制作一份考虑周全、具有可操作性的计划，通常会比你想象的时间所花费的时间要长。
它并不是只需要五分钟的大脑发热就可以完成。
首先，你要有足够的背景资料。
你得对你要做计划的事情有所了解，你才能做出一个好的计划。
假如不是对旅游目的地拥有足够了解，你如何制定一个靠谱的旅行行程？假如不知道考试的出题范围，你如何制定一个靠谱的复习计划？
书面资料之外，有时，你还需要对计划即将实施的现场有所了解和预判。
例如对一名纪录片导演来说，在撰写拍摄脚本之前，当然要事先收集资料。然而即便你阅读了大量学术论文，对该领域已拥有深入了解，却并不意味着你就可以进行拍摄了，因为一旦拍摄启动，你将要耗费巨量经费以及人力资源。
所以，在这个时候，我们还会做一件非常重要的事情，到现场进行正式拍摄前的前期采访。在电视台，这个行为被称为“踩点”——对，就是和另一个行业相同的那个词儿。
为什么是这个词呢？就像小偷实施计划之前，还要现地考察一番。如果你不预先对你即将实施计划的现地情况进行了解，你难道还不如一名窃贼敬业吗？
2。时间！时间！
接下来你需要估算时间。
计划是你对时间线的雕刻，把方方正正一段时光，雕刻为你想要的样子。
你需要在你的计划中估算你将要花费的时间，这个估算有可能存在着很大误差。最大的可能性是，你实际操作时所花费的时间会比你想象中要多得多。
一位训练有素的测绘师，只需要看一眼面前的建筑物，就能大致估算出它的高度。我们不是训练有素的测绘师，不会对估算空间高度充满自信，但我们却常常对于估算自己的时间充满自信。这一点，是许多计划被拖延的重要原因。
对于一个计划，往往最大的问题是，做一件事所花费的时间总是比计划的要多得多。
当你在计划一些你不愿意去做的事时，你很可能会把完成它的所要时间估计得比实际情况短得多。
而另一些你喜欢去做的事，你也可能会把完成它的所要时间估计得比实际情况短得多。
计划实施期间，在你的生活中，有哪些大事发生（例如怀孕、孩子入学、装修、搬家等），你要在你的计划中必须考虑到这些背景事件。有时，因为有些事情太重大了如此毫无疑义显而易见，于是它们被设置成了默认值，没有被放置到计划中去。这样做的一个危险是，它们没有在计划中占有你的任何时间，但却在现实中它们占据了你的相当部分时间与精力。
时间估算，是整个制作计划步骤中最为艰难的一步，为了降低它的难度，一个小小技巧是：给自己尽可能多的时间。
这听起来有点令人沮丧，但原因却是为了让你更多地得到鼓舞。
比计划提前完成一件事情的感觉，实在是美妙极了，它会给你带来多少宝贵的多巴胺呢？能够给你带来多少无法衡量的驱动力呢？
同样一件事情，假设实际上你可以花费两个小时完成。如果你在计划中只吝啬地给了自己一个小时，那么你就会面临自己拖延了一个小时的沮丧；而如果你慷慨地给了自己三个小时，那么你就会得到提前完成的美妙成就感。为什么一定要给自己沮丧，而不是成就感呢？成就感会鼓励你继续前进，继续挑战新的计划。而沮丧，则很可能会彻底否定计划这种工作方式。
假如你没有强迫症式地认为必须在10分钟内收拾好厨房，你就不会为你花费了30分钟收拾好厨房而感到沮丧。但是谁规定的，厨房必须得在10分钟之内收拾好呢？
3。反馈
你的计划一定要拥有反馈。
计划制定的原则应该是：能够让自己看到进展（＝反馈）。
正如那谁说的“念念不忘、必有回响”；反过来说：若无回响，亦无相念。
这里的“回响”，就是一种反馈。
对行动的最大打击是什么？就是没有反馈，或只有负反馈。
例如说一个30天习惯养成计划，只是在心里想一想，或者发条微博记录一下；和你真的打印出一张30天表格来，贴在冰箱门之类醒目的地方，每天坚持画个钩子或者叉子，是截然不同的效果。后者就是一种简单的反馈。
表面看来，这只是一个非常傻非常简单的举动，但它却非常重要，因为它构成了一个反馈：每当你成功执行了你计划中的任务，你就可以在这张表格上画一个钩子，当你的铅笔用力划过，在那张纸上留下坚实印记时，你的神经系统会你分泌了一些宝贵多巴胺，它让你感觉好极了，内心升腾起愉悦的成就感——如此反复，你就为自己构成了一种良好的条件反射，或者说正反馈。还记得巴甫洛夫的那些狗吗？
当你的潜意识系统也在自动帮助推动你的行动时，你还有什么理由不成功呢？
4。提醒
昨天有一位非常可爱的简书er留言说：“计划好的事总会不知不觉被忘记……”
所以你需要为你的计划设置靠谱的提醒。你做了一个绝妙无比的计划，那么一定不要让它被遗忘在灰尘之中。
现代人虽然没有普遍拥有仆人，但却可以选择多种提醒方式：
手机提醒：最简单的，把你计划上的事项设置在手机提醒中，绝大多数待办事项app都拥有提醒功能。
实物提醒：如果你的提醒功能设置得太多，以至于常常被你无视。你也可以把你的计划打印出来，作为实物贴在冰箱之类醒目的地方，实实在在存在着的一张纸，比起手机里“滴”的一声，会给你更靠谱的提示。
真人提醒：当然你还可以把这个提醒任务，交给你可信任的亲友来完成——前提是他们一定拥有比你更强的执行力。你也可以把你的计划贴到你的社交网站上，发到你的朋友圈里，总会有热心的粉丝和读者来提醒你：嗨，你的计划完成得怎么样了？
以上提醒的强度递进依次为：手机提醒<实物提醒<真人提醒。
那么现在万事俱备，只等你的计划了。
《让我们试着明智生活》系列其它文章：
你的随手点赞或评论，
就可帮助本文停留在更多人面前，
所以，请不要吝啬使用你的选择权。