如今人们着迷于能“看到”的瑜伽。这个提示漂亮吗？我看上去怎么样？我能做手臂支撑的体式吗？但那不是真正的瑜伽。如果那是真正的瑜伽，那么谁会是世界上最伟大的瑜伽士？是杂技演员和体操运动员，因为他们能做到几乎所有的体式，对他们来说很简单。
真正的瑜伽是内在的部分、能量、呼吸、生命能量（Prana），就好像太极不仅仅练肌肉，而是练“气”一样，移动体内的能量。
瑜伽也一样，你看到身体在移动，但身体的移动是为了控制你所看不到的体内能量，继而影响意识，平静大脑。
我们看到了身体，所以更容易专注在这上面。但那些看不见的，只能被感觉，不能被看见。所以真正的瑜伽是你所感觉到的，而不是你所看到的。
瑜伽不仅仅是垫子上，还在于你怎样和朋友说话，怎样对待家人、父母和孩子，怎样对待环境、动物，怎样对待这个世界……
言语交流和动作互动，也是瑜伽。因为如果我们做瑜伽练习，那么身体里会有生命能量、气，我们怎样运用这些能量分辨出我们是否成熟。我们可以自私的占有这些能量，也可以和某个人分享。所以瑜伽的益处在于分享，而不是独占！
摘自：David Swenson 国际公认的顶级阿斯汤伽练习者及指导者。
