关于冥想的心得

最近没有时间读书，听书也放弃了，要做的事情比较急。现在在路上走，专注于当下，好好走路，听听自然的声音：会有鸟叫，鸟儿落在树丛中跳动的声音，这似乎是冥想的一种形式？感觉会很放松。

冥想，是一直在试图接触的领域，观呼吸。就是于个人而言，睡前冥想有时没几分钟就睡着了，有时、又可能会比较清醒、导致睡不着。可能我应该在工作疲惫之余用冥想来清空头脑！

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