Be happy，Please。
这是我在前些天对自己说的话，算是请求，也算是对自己的期望。
以此为起点，我试着总结出一些有用的东西，促使我把这个愿望落到实处。写完，的确感觉轻松了很多，故分享给大家，希望每一个像我一样不快乐的人，都能与自我达成和解。
天生就不是容易开心的人
必须承认，有些人生来就自带快乐基因，有些人则恰好相反。前者整天乐呵呵，是天生的乐观主义者，后者容易伤春悲秋，是天生的悲观主义者。摊上任何一种，我们都很难改变。活到现在这个年纪，我想我也应该认识到自己不是那种容易开心的人。
我的快乐似乎一直很稀少，但也不可否认的是，它们往往很深刻。所以世界是公平的，密度低了，质量反而更高，对于这样的快乐模式，我表示认同。
不开心，做什么都不会开心
对不开心这事儿的焦虑，往往会让我们病急乱投医。胡吃海喝、购物、出走等，都被我当成是救命稻草狠狠地抓在手里，迫切地想要转移注意力，想把自己从痛苦的深渊里拖拽出来。但往往适得其反，在那短暂到可以忽略不计的快感过去之后，我反而陷入更深的焦虑之中。
如果你已经感受到自己状态很差，很低落，那么，不要轻易尝试别人口中的灵丹妙药。尤其是天生就不是很容易感到快乐的人，错误的尝试，只会给自己增添更多的心理负担。
找到为什么不开心，才有可能获得真正的疗愈
万事皆有因果，顺着不开心这个“果”，只要是敢于直面丑陋的现实，就一定能多找到问题的关键所在。也许是一段不管怎么努力都看不到任何希望的感情，还是一份不尽如人意的工作，又或者是铺天盖地的孤独和寂寞。这些残酷的现实，让人躲避都还来不及，直面它们，的确需要很多勇气。
但直面才是治疗的开始，只有对症下药，才有可能获得最终的疗愈。
放松，允许自己不开心
不要对不开心这事儿过于在意，允许自己不开心，因为人生不如意事十之八九，作为普通人，凭什么要求老天爷对你刮目相看，天天哄你开心。活着本就是一场忧大于喜的必经旅程，苛求自己遇上的都是晴朗的好天气，就如同为没中500万大奖而忧伤难过一样没道理。
开心的时候，尽管开怀大笑。不开心的时候，也不必强颜欢笑。
承认——我就是掉进坑里了，不管有没有人看我笑话，爬起来就好了。允许自己因此而难过，但不能因此而一蹶不振。因为，我们从不祈求他人的怜悯，而过度的沉溺，会给想要伤害你的人留下借题发挥的把柄。
试过的几个小方法，也许有用
提供方法有悖于上文的结论，但下面几点跟动不动就劝你出去旅行或是辞职之类的还是有区别的，其特点是，帮助你停止内耗，而不是大刀阔斧地寻求革新。
音乐一直是在人生低谷给予我慰藉的好东西，在那些悲伤或是轻快的旋律里，可以找到此刻最需要的共鸣，或是得到一些更为明亮的人生指引。还有很多直指人心的歌词，它们的存在就如同知己，在给你力量的同时，也在一遍一遍地抚慰脆弱的心灵。
找一个没有人知道地方独处，在我难过的时候，我去过空无一人的天台，还有湖边、河水边，或者哪儿也不去，就把自己关在房间里，发发呆，天马行空地想想过去、现在和未来。允许自己稍作休憩，不要那么上进，慢下来，暂时落后于人又有什么关系。
最后，还有阅读和写作也是对我很奏效的一种治疗不开心的方式，无论是阅读别人的故事，还是书写自己的故事，都有助于置身事外看待眼前的烦心事，找到导致不快乐的罪魁祸首。如果有幸能了解到一些更加科学的排解郁闷的方式，那就可以直接实践看效果了。当然，阅读或是写下第一行字都是最困难的，但只要迈出第一步，往后就能越走越轻松了。
