吟诵与打坐

今天看了一下午南怀瑾的关于打坐、练气息的文字，晚上开始练习，先是吟诵《道德经》德篇，找气沉丹田的感觉，用鼻呼吸，不用嘴，感觉果然声音气足了些，嗓子也轻松多了，只是还不自如。然后在两个群里发了第十五章吟诵语音，又单盘静坐了十分钟，呼吸还平静，就是因为吟诵四十多章，打坐时间长了有点累，就没继续，明天继续打坐。