几乎每个人都有拖延症，只是严重程度不同而已。不到最后一分钟不出门，不到打瞌睡了不洗澡，不到领导催了不开始工作，甚至不到失去了不去珍惜，最后子欲养而亲不在，这些都是最让人痛惜的。

两个和尚的抉择

凤凰网刊登的《一个富和尚和穷和尚的故事》就充分体现了拖延症的后果：

两个和尚相约去南海，富和尚说：“南海相距几千里，我想准备好各种物品，雇好一艘船再去。”可是一年以后，穷和尚凭着一个水瓶、一个饭钵就从南海回来了，而富和尚的船还没有开始出发。他就失败在一直想完美地准备好整件事后再行动，最后延误了最佳时机，输给了别人。

所以战胜拖延症最重要的是行动力，行动力=（伙伴X方法）/目标。

佐佐木正悟在《如何摆脱拖延症》的书中就告诉了我们马上行动的三个关键方法：

一、十秒行动：

十秒行动并不是等规划好所有的一切再开始，而是什么也不要多想，只要求在十秒内马上就去做事情的开头部分，然后在过程中不断地修正。

二、压缩时间：

客观地估计自己完成一件事的时间，然后适当地将预留的时间缩短，这样能使自己速战速决，减少拖延，时间预留太长反而会放慢工作节奏。

三、减法思考：

将要做的事情做一个整数的量化，每完成其中的一部分，就减去相应的分数，直到减完为止。这样的减法思考方式，更容易让人全力以赴，减少拖延。特别对于较长期的目标有效。

相信有拖延症的人学会了以上行动方案，并持之以恒地坚持下去，一定会收获满满的自信和幸福的人生。让我们马上行动起来，Go Go Go！

战拖从今天开始