“三十而立”，三十多岁是人生发展的黄金时段，对这个阶段的人来说既是机遇，也是面临着生活和工作的压力。如何为“立”成了该阶段人生的重要思考题。很多人在当中体验到了各种负面情绪，如沮丧、失落、害怕、焦虑、恐慌。在咨询当中总会遇到很多相似的问题。

男，31岁，国企里工作九年，现已经成家，孩子2岁。现在特别想跳出现在的工作单位，觉得自己曾经九年青春在里面已经被荒废了。自己的专业在里面一无长进，有的只是和人打交道，迷茫着并恐慌着不知道自己出来后能做些，自己是否该跳槽。

男，36年，一直在互联网行业里十几年。从一开始在一家单位里工作，很受领导器重，一直在重点培养着自己。后来和领导一起来创业，却没有成功。现在想着回来找工作。一想到自己专业领域里知识都已经是比不上小年轻，而且也不会得到像以前领导对自己那样能受的培养，感觉到焦虑和失落，认为自己的人生荒废，一事无成，甚至是连家也养不了。

在以上的咨询案例中，来访者在这个人生黄金阶段充满了迷茫。我们学校只教会了我们如何成为一个好青年，却没有告诉我们在三十来岁成长的困难。对于男性来说，当职业发展也已经到了一定瓶颈，之前可能一直无所谓，但是现在已经开始厌倦了此时工作，还要平衡家庭和事业之间的关系，心中总会有这样的那样的牵绊和焦虑。自己未来是创业，还是继续打工？如何客观评价自己能力和自己的曾经青春？如何平衡家庭和事业的关系？我们带着这几个问题来探讨下。

1、放下负面的情绪。

心理学研究表明，情绪会影响到个人的判断能力。如果当一个人一直处于负面消极的情绪，这个人会更多地想起消极的事情。同样一个人处于正面积极的情绪当中，他就会更多地想起开心的事情。所以，放下负面情绪，不要在自己失落沮丧的时候进行思考人生，是在迷茫当中的人需要做的事情。

同时尝试找到引起自己负面情绪的根源，自己是因为什么事情，甚至是哪句话，变得如此失落或者焦虑？重新从其它角度去认识理解当时的情景，而不是在钻牛角尖。

当负面能量积蓄到一定程度，是会爆发的，而人是会失控。虽然人的自我调节潜力是无限的，任由负面情绪的累积下去也会伤到身心。这时，学会去放松自己，放下手上的工作，去KTV唱歌宣泄一下自己，去运动，去旅游等各种有益的娱乐松方式让自己的负能量得以释放。

2、正确认识自己。

人是陆生动物，在空中，在水里都无法感受到踏实，只有脚踏在了陆地上，才会感觉安全。正确认识自己，才会让自己双脚是站在坚实陆面上。

正确认识自己，意味着，自己对自己的优势和缺点需要有正确看待和分析，而不只是看到自己的缺点。像以上的案例里，九年的青春真的是被荒废了吗？十几年的打工和创业真的一无所获了吗？如果人生真的被荒废，真的一无所获，那我们现在仍在社会里拼搏是为了什么呢？

自己在职业生涯里的成就不是光用金钱和地位来衡量的，而是自己在哪方面比刚就业的时候有所长进，有所获得。是人际交往？是管理能力？是行业观察力？是个人的个性?同时什么样才是我们自己真正短板？是实际操作能力？是年龄？

理性认识自己会让自己内心更加踏实，更加会掌握自己的命运方向。

3、是创业，还是打工？

每个人对自己人生都有着期待，只是可惜，都是抽象画派，只有感觉中的期待。自己目标在哪？有没具体到数字，直观的描述？。在案例中，当问到自己人生的具体目标是什么？来访者沉默了，或者说开始不踏实了。

世人都想当老板，总觉得创业才能达到人生高度。可创业还是打工只是实现自己人生目标的途径，一味地执着只会增加自己焦虑。如果说自己想创业的目的，也能通过打工实现，你还会执着于创业吗？很多职业经理人，如“打工皇帝”唐骏，苹果CEO库克等，他们也是通过打工实现自己理想。选择适合自己的发展道路，才不会从一个火坑跳入另一个火坑，也才会成就最高。

4、平衡家庭与事业。

家庭是我们在社会的温暖港湾。我们如何看待家庭和事业？家庭是助力，还是障碍？

案例一中的来访者，内心很想突破现在的限制，但现在有家庭的“牵绊”，下不了决心离开现在单位。家庭的确是我们内心牵挂。平衡两者间关系，才会让我们获得前进勇气。

或许我们要思考，家庭需要这份工作什么？也许当中最大现实问题是，金钱。这和我们明确了自己人生目标息息相关，那我们在实现自己想法同时要规划好自己资金流。还是说时间上不够用？这就需要自己对时间进行合理安排。甚至硬性规定自己必须有多长时间是陪家里人。

明白两者矛盾点，才能去解决，而不只能笼统地想当然。

5、做，永远的法宝。

就像我前面说的，人类是陆生动物，只有双脚站在了实地上，才会觉得踏实。如果一个人不知道自己过去的所得所失，也不清楚自己的未来何去何从，过去和未来都成了未知，能不恐慌吗？

同样，如果我们只会一味着思考，而不去做，也不会让自己落到实地上，找不到存在感。人生不只是用来思考，更重要的是去实践自己所想。特别是在自己思考仍一无所获的时候，建议是按当下的想法去做，去实践。在实践过程中，所遇到的问题，都会是自己下一步的突破的方向。问题既是机遇。

结束语：

只有将自己的能力与事业结合，让自己的理想和实践结合，才能让自己的人生黄金时间不再感到迷茫，不让自己的未来后悔。