想起与我同龄的一位朋友。在和他吃饭的时候，和我说了一声：

Sam要不我们换个位置吧，我身体不太舒服，空调对着吹，有点难受。

和他换好座位，聊起了他自己颈椎病和腰间盘轻微突出，轻微受点凉就感到难受。要是严重起来甚至会晕倒。还没说几分钟，便要站起来走几步，以防腰椎盘突出的恶化。

我一阵感慨，他这才大二啊，那接下来的路可怎么办。

这位朋友，管理着自己的数个经营项目，是个非常有梦想的年轻人，但疲惫的身躯在慢慢消磨着他的朝气。替而代之的是脸上的黑眼圈与面无润色。

Sam点了一杯抹茶奶盖冷饮，却留意到他点了一杯玫瑰红糖热饮

似乎现在的年轻人都陷入了「自杀式」的养生怪圈。

一边熬夜晚睡，一边颤巍巍地谈养生。

关于熬夜这个话题，我自己的体会也很深刻。

前段时间，因为忙于两个公众号与训练营的事，睡眠质量很差，甚至连睡觉时突然想到什么点子，打开手机做个笔记，也因白天需处理一些其他事情，每晚都舍不得睡。

希望能通过晚上熬夜弥补回来，总觉得一躺下去，一天就结束了，于是每天都撑到深夜一两点才睡。

断续熬夜了一个月后，能隐约感受到心脏偶尔会有点难受，甚至呼吸都会感到气促。为了缓解这种不适，我只好选择拿起了许久没用的保温瓶，加了数粒枸杞。

后来身体实在扛不住了，感冒发烧咳嗽接踵而来，只好放下手头上所有的事，回家休养了半个多月。

现在回想，一个月熬的夜所利用到的时间换来的竟是半个月什么都不能做。

好好睡觉，真的是每一天都值得我们认真、用心去对待的事。

Sam也问过了许多周边的朋友，许多年轻人之所以熬夜，是因为白天他们得处理自己的学业，工作业务等事情，缺少了自己的个人时间。所以到了晚上，和朋友聚在一起宵夜、喝酒、打麻将、开黑，或是独自煲剧刷微博。

大部分90 后的年轻人，一边会认为还有透支身体的资本，但一边又不得不为自己长期熬夜的身体早早做些弥补，于是也捧起了手中的保温杯，而简单来概括就是：一边摧残自己，一边养生保健。

夜生活听上去的精彩怎么都比早早上床睡觉更有诱惑力。然而身体总是诚实的，在现实中都不难发现，那些作息混乱的人，脸上总将会挂着黑眼圈，带着一丝的疲惫和憔悴，气色会越来越差，即使用再好的遮瑕膏也遮不掉。

我们总会不经意地会产生一种错觉，熬夜的我们在别人睡觉的时候工作或游戏，会自我地认为这段时间像是挤海绵多出来的一样，仿佛自己赚到了一般。

但再回过头来看看那些作息规律的人，精力充沛，面色红润，胜过了所有护肤品和保健品的功效。那究竟是谁赚到了？

能留意到近几年，越来越多的年轻人因为熬夜而猝死的新闻出现在公众的视线中，其中不乏商界精英和各种有潜力的优秀人才。

当层出不穷的新闻热点爆出“癌症”“白血病’”“猝死’”字眼开始与年轻人挂上钩的时候，我们真的应该好好反省一下，权衡健康与生命的关系。

微博网友@卡卡Prancil因为常年熬夜，导致突发性脑出血，经过漫长的9天之后才彻底清醒过来

交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世

《我是演说家》里，刚刚26岁的姑娘周西，因为熬夜得了卵巢癌......

......

我想如果让他们重来一次，他们都不愿意以健康甚至生命的代价做出这样的抉择。

“熬夜是因为没勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”

也许虚度了一天的时光，自己找不到生活的意义。所以内心会感到些许的空虚与愧疚。所以才会没勇气开始与结束这一天。

其实，大部分人的熬夜都与努力无关，都是低效率与不自律的结果。

当代能够按时睡觉的青年都是潜力股。

一个能按时睡觉的年轻人，不仅说明他生活自律，工作高效，更说明他懂得短时拼不如慢慢来，晚上熬不如白天干的道理。

所以即便你熬了无数个通宵，现状也未必会有所改观。我们应该做的恰恰是认真睡觉，在一觉醒来精力充沛的时候，再去好好思考效率，改变现状。

一个真正热爱生活的人，不会通过熬夜去透支时间，填补内心的空虚。更何况熬夜是在透支着我们的身体和生命，所以不管是娱乐消遣还是拼事业，拿自己的健康和生命去透支是不值得的。

并不是把生活安排得满满当当连半夜都不放过，就是积极向上，热爱生命。

真正热爱生活的人，是知道要让自己的生活有呼吸的空间，懂得要先学会爱自己，才能去爱其他。