大家坐到一起聊天经常会讨论怎样才能少生病？

我想应该是这四个字：心宽，病退。

《黄帝内经》说，很多疾病，本质上都是心病。

美国著名医学博士、心理学家辛德勒也曾经说过，人们76%的疾病都是情绪病。

心态坏了，病就来了。

心态对了，病就好了。

养身，先要养心。

养心，首先要记住的第一个字：忙。

《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

有的人很年轻，但体弱多病，一晃就老；

有的人年寿已高，却心力旺盛，老当益壮。

根本的原因就在于：懒人病多，忙人快活。

如果你整天都游手好闲没事做，生活就会枯燥无趣，身体也会懈怠无力。

只有让自己忙起来，充实自己，丰富自己，提升自己，才能无病无灾无烦恼。

唐朝有名的得道高僧佛光禅师，门下有一位弟子叫大智。

大智出门游学二十年后回到寺庙中，看到师父仍像当年般年轻有活力。他好奇地问道：“师父，为什么二十年不见，都没觉得您老了呢？”

佛光禅师笑着说：“我没有时间变老啊！”

白天，佛光禅师对着信众讲经说法，著作译经。

晚上，他要批阅僧人的报告，撰写授课的教材。

闲暇时，他就静坐、写字、画画，愉悦身心。

生活充实，精神丰盈，所以他没有时间变老，更没有时间生病。 《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。” 闲则心乱，百病丛生；忙则心静，万病平息。

让自己忙起来吧，有事可做，有所期待，就是一个人最好的生活状态。忘

养心，要记住的第二个字是：忘。

98岁高龄的季羡林老先生曾说：“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。” 人生多悲欢离合。 如果不能“忘”，那痛苦就会经常折磨你。 善忘，是人生最高级的智慧，任春去冬来花谢花开，都可坦然处之。 善忘，也是世间最好的养生，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

我曾看过一个有趣的心理实验。

实验者们被要求，在纸条上写下自己未来一周可能遇到的烦恼。

二十天后，心理学家拿着纸条找到实验者，一一询问他们写下的烦心事是否应验了？

结果是，很多实验者已经忘记了这回事，纸条上90%以上的烦恼都没有发生。 其实很多时候，你只是在自寻烦恼，自己为难自己。 活到一定年纪，学会忘记烦恼，心中没有积怨，才是真智慧，才是大福气。

古人说：“昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。”

如果把所有的事情都积压在自己身上，就会身体疲惫，内心堵塞，灵魂沧桑。

少点执念，多点淡然，人生苦短，何必为了那些过去的事、不值得的人，赔进去了自己的未来。 

当你心生执念的时候，要多出去走走，看看外面的天地，大自然是最好的情绪治疗师，见识了天地的广阔，见到了芸芸众生的百相，就会明白自己的那点事不过是沧海一粟。该忘的忘，该放的放，心中无忧，身体才会无恙。 笑

养心，要记住的第三个字是：笑。

常言道：“笑一笑，十年少。”

笑容，是身体最佳的保养品，也是少生病的灵丹妙药。

有一项调查研究表明，八成以上的百岁老人认为，保持心情愉悦，微笑度过每一天，是最重要的长寿秘诀。

多笑一笑，疾病就会对你退避三舍。

明代哲学家王阳明被贬贵州龙场时，和他同去的随从都被瘴气侵害病倒，只有他安然无恙。 对此，王阳明说：“在龙场两年，我始终积极乐观，没有像其他人一样悲伤抑郁，这就是我不生病的原因吧！” 他还说：“经常保持愉悦的心情，多笑一笑，就是功夫。” 王阳明凭借快乐的心境和微笑的智慧，在毒瘴之地生存了下来，还修德进业，在龙场悟道，创立心学。可见，快乐和微笑，能让我们少生病。 现代医学也证明，多笑一笑，心态积极乐观，有助于身体健康。 纵有万千烦恼，不如拈花一笑。

经营好自己的心情，时时笑对人生，就是对身体最大的善待。

阳光的心态，才能滋养我们的身体。心宽，病退只有心胸开阔的人，才有勇气继续去探索生命的美妙和新意，就像破茧的蝴蝶，挣脱束缚它的蚕蛹，才能拥有新生。

从今天开始：要忙，要忘，要笑。

请记住，你就是自己最好的医生，乐观积极的心态就是最好的药物。