【原创】2017—09—11
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图片发自简书App
在焦点解决短期治疗的学习中，我们了解了什么是重新建构，也就是：用焦点理念、正向思维重新赋予一件事新的涵义，从负向事件中看到其正面意义，从看似消极事件中寻找积极因素，从而看到希望，寻找目标，寻找资源，开始一小步的行动！
焦点理念强调：每个人的行为背后一定有一个重要理由！强调对来访者的尊重和信任，强调每个人都想更好，每个人都为他的生命付出了全力！
这些观点充满着对人的宽恕、爱和慈悲，这是我非常喜欢焦点的原因。
在努力运用焦点理念在生活中去对待他人，修炼自己的同时，我想，我们也许应该更多地利用这些理念去对待自己。只有对自己充满慈悲，全然接纳，更多地尊重和信仼，才有更多的力量成长、进步、帮助他人！
我们说，生活中没有应该，只有难得，由此我们去珍惜他人给予的帮助，他人的付出和善意，也能够去谅解，并允许他人犯错。但是在很多时候，却对自己要求严苛，追求完美，常常自责。当认为自己所做的事情是错的是不好的，就为此感到痛苦，或者陷入自我憎恨之中，处于羞愧时的行为不是自由而快乐的行为。当我们因为羞愧或者内疚而去改变，带着怨气和不情愿。
当主动改变是出于对生命的爱，才会充满友善和体贴！
没有我应该怎样，只有我难得怎样。如果我们认为自己应该怎么样，在大多数情况下，我们也就封闭了自我。因为应该意味着别无选择，由此感到无奈和沮丧。同时又心有不甘不愿屈服。 应该就像一个命令让我们必须顺从，一旦顺从了这些命令，生活也会失去乐趣。
不是应该这样，是我喜欢这样，我这样是我的需求，我是在满足自己的需求！
把尊重和慈悲送给自己，远离自责、后悔、羞愧，接受不完美！
当坚定地在向善向美的路上前行时，就是最完美的样子！
