I：
What:当一个人将工作中的阻力压缩到最小值的时候，这种工作状态被叫做深度工作，如果可以保持一个比较长的时间里，完全沉浸式的处于工作状态，更容易在工作的领域中取得杰出的成就。
Why:工作中的伟大成就，来自于一个人的工作深度与保持这种深度工作状态的时长。所以，不要假装努力，结果不会陪你演习。要想真的有个预期甚至更为惊喜的结果，首要任务就是给自己一个可以深度工作的前提。
How:
1. 设计工作场所：这个场所最重要的一点就是能让人进入深度工作的状态，如果周围都是闲聊的同事，或者在家里，家人每隔一小段时间就过来聊几句，那么，工作的质量和效率都会大打折扣。所以，为自己提供一个稳定的，安静的，确保不被打扰的环境，是进入深度工作的前提。
2. 设计工作过程：外界的环境已经安静下来了，短时间内真空式的独处，是一种生活对自己的恩赐，接下来，就是来自内在的修行。一会一个开心果，十分钟看一眼手机，都是一个并没有沉浸在工作的过程。排除一切的杂念和小动作，完全沉入在工作的热爱中，才能真正看到工作的结果。
3.设计工作支持：生活需要仪式感，怎样才能让自己欣然接受，并沉浸，热爱的去拥抱工作呢，可以找到一些小的方法，比如有个开工仪式，有个设定个闹钟小伙计，他不出声，你不动，或者告诉最支持你工作的小伙伴，让他看到你专注迷人的样子，或许都是个能够让自己在一段时间内，完成深度工作的好办法。
Where:这个方法特别适合想在工作中做出一番成就的人，或者学霸。
A1:我一直想写课程，参加了拆书帮的活动，一边拆书，以便应用，已经写了6节微课了。但是，今天的深度工作，我对比了一下自己的工作状态，确实还是不够深入。我有时候会想吃点东西，觉得码字挺疲惫的，有时候，我会想，写了没人喜欢，甚至有人说我写不好怎么办，还有时候在想，孩子这个时间在好好学习吗，他遇到不会的题，放在哪里，下午我该什么时间讲给他比较好呢，在胡思乱想中，我发现，我又写跑题了。
反思：我只有在夜深人静，突然醒来的时候，才能真正诚实的告诉自己，我究竟能做好什么，以及我究竟能解决什么问题，天一亮，心就乱了，这是个习惯，是我之前没有发现的，无意识间的行为规律。
A2:
A我要在一个月内，完成24节微课的稿件内容，并录制好课程。
B 1.设计工作场所：每天上午2个小时的写作，可以完成1课时的内容。安排好孩子的学习任务，我就在房间门口挂上个小牌子，家人很支持我，很感恩，然后，心无旁骛，沉浸在我最喜爱的设计课程的头脑风暴中，开心的度过两个小时，在从房间出来。
2.设计工作过程：没有手机，没有零食，我只在桌子上放上一个草稿本以及电脑和我的课程设计本，三只彩色笔，开工。
3.设计前期工作支持：每天拿出我向往的那种非常有质感的课程和设计的产品图片翻一翻，告诉自己，这是我想要的，而且，我静下心来，好好琢磨，一定能做出这样爱不释手的好课程，之后开工。
C 一周的时间，看看效果，如果我做到了，奖励自己每天加餐2个小时画画时间。
