晴天但是还是有些冷。今天去报名了，但是没报上，年龄超了，所以就这样了，没有机会了。然后回单位继续上班。一堆活儿，从早忙到下班。同时，今天还值班，所以，中午没睡觉。其实情绪还是有些低落的，但是也还行，既然已经这样了，也就只能这样了。过去了就不再想了。值班，也有一个好处，就是可以从容的学习。

工作概述：

先锋榜

领导的体会

零碎的人来领东西。

购买书的通知和领导沟通。

中心组理论学习安排沟通。

财务检视：

18元打车。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《斯泰尔庄园奇案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。听一节课，然后补一节课。

今天听了365天听书计划的一篇，如何充分利用24个小时。

今天写了这篇日记。

记了手账。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天睡得有点晚了，然后做了很多梦。可能睡得不算太好吧。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率61，还行，不算高，说明放松的还比较好。

今日步数：9063。

今日锻炼：早晨快走，晚上的时候拉伸和矫正体态了。

今日饮食：今天吃的还行，不过晚上因为食堂只有馅饼，吃了一个小的。不知道会不会影响体重。今天还喝了豆浆和牛奶。

今日测量：体重降了0.9kg。可能与今天大便顺畅有关系。头天健康饮食，喝水多，而且多睡了半个小时。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习读书、健康饮食、写手账。

想法：感觉之前有些找到了学习英语的逻辑，背单词，然后是听力阅读，然后是读写。后来忽然想到，其实思维和智力也是一样的逻辑，最重要的应该是记忆力吧。记忆力应该是其他能力的基础。连基本的知识都记不住，怎么去理解加工？所以提升记忆力很重要。