2017-04-15 书香天使

世界上，各行各业的精英们之所以能够占据那样的地位，并不是因为他们天生拥有某种才能，而是因为他们充分利用了身体和大脑的适应能力，来进行年复一年的刻意训练。

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刻意练习要具有定义明确的目标  需要制定长期目标，并予以分解，优化短期目标，且有具体的实际行动。

刻意练习必须是专注的  只有将注意力完全集中在你的任务上，你才能取得进步。

刻意练习需要进行反馈  这样可以判断哪些方面存在不足，以便改进。

刻意练习必须走出舒适区  只有走出舒适区，才能尝试做一些自己从未做过的事情，并想办法逾越这些障碍。

除此之外，刻意练习还要保持自己的动机。

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大脑的适应能力是无限的。

如果你刻意练习某件事的次数足够多，那么，大脑中的某些神经元的作用，为了帮助达到目标，从而会发生改变。

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当我们进行刻意练习时，我们不仅要发掘自己的无限潜能，而且要构筑自己无限潜能，这样就可以做到以前做不到的事情。

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当刻意练习成为人生的常态时，人们便会拥有更多的成就感。

刻意练习不仅可以改变大脑，更重要的是可以改变人生。