2024.11.18（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十月十八 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做 —凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔
选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想
今日三只
1.周检视✘
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.祈求·恳请爷爷保佑庇护姐姐越来越小，顺利手术，成功渡劫，过好这个难关。那么晚了姐姐还在输液，那么要强的一个人现在坦然面对，看的心揪的疼。
2.
学习
1
2
