对五六岁的孩子家长来说，分床是一个不得不面对的问题，能否顺利分床也需要很多方法。

女儿和儿子相差两岁半，是一起分床的，他们一起睡在小屋的高低床上。两次分床的经历，让我发现了应对敏感孩子的妙招。

第一次分床是在2018年10月份，那时姐姐5岁半，弟弟刚3岁。每次都是我把两个孩子分别哄睡着了，再回自己的房间。弟弟还好，基本上都能一觉睡到天亮，但是姐姐几乎每天晚上都会醒来，醒来就会叫我去陪她，陪着她睡着了，我再回到自己的房间。有时候我一晚上会被她叫醒两三次。

这样睡了一个多月，加上天气变凉，一方面发现他们自己独立睡觉盖不好被子，另一方面晚上总是被姐姐叫醒，冬天频繁被叫起感觉很不舒服。分床就暂停了。

在分床的过程中，姐姐说她怕黑。我也跟她沟通过，能不能晚上醒来不要叫妈妈，自己慢慢入睡。譬如，她叫我的时候，我回应一声，告诉她天快亮了，她就不害怕了，就能自己入睡了。这样也成功了好多次，但更多的时候是失败。

姐姐是很敏感粘人的孩子，同时也很在意妈妈的感受，如果用这样妈妈很累来和她沟通，她会努力克制自己的害怕，但是无法从根本上消除她独立入睡的恐惧。这是我在今年第二次分床时发现的。

第二次分床的契机是我们搬家了，重新布置了他们的小屋，另外，他们暑假从老家刚回来，马上就要上小一。

这次分床为了避免女儿半夜叫我，我的安排是，她和弟弟睡下铺，我睡在上铺陪他们。本来以为这种安排很完美，有妈妈在同一屋里，孩子们应该很有安全感，不再害怕了吧。

没想到前3天一切都很顺利，然后姐姐就开始找各种理由，让我一晚上都在下铺陪他们。我举出例子，她的同学就是和姐姐上下铺睡，已经自己睡了好久了。她反驳说，因为她们都是在下铺，看得见，所以不害怕。

我为了能成功分床，就把沙发垫子铺在他们屋的地板上睡。没想到晚上姐姐和弟弟醒来，都跑到地上来和我一起睡，这种方式对他们来说很新鲜。但是这样等于没有分床，我马上决定放弃睡在地上这种方式。继续姐姐半夜醒了，下来陪她睡着的方式。

但是这样得逞之后，姐姐会用各种理由，说白天听了什么故事，很害怕，需要妈妈一晚上都陪着她，有时候一边说一边哭。我看她哭得真的很伤心，也不想强硬的让她克服对黑的恐惧。就和她商量陪几次，然后制定后面的不陪的计划，让她有一个心理预期。

中间的过程时好时坏，一直发展到睡前，姐姐都要说一遍“妈妈，我怕黑”，即使我陪在她身边，如果没有及时安慰她，她就会伤心的哭起来。这种情况开始的睡眠，造成的状况就是晚上一醒来，她着急的大哭“妈妈，妈妈，我要妈妈”。

终于，我决定和她谈一谈。我等看话剧《绿野仙踪》的间隙，和姐姐说，我觉得她这种怕黑不是真实的，是装出来的。像她这样每天晚上都哭喊这说怕黑，晚上醒来怎么会不怕黑。现在连弟弟都会学着她的样子说，妈妈，我怕黑，你陪我。如果她晚上睡觉前说，妈妈，我很开心，我很勇敢，我能自己睡。晚上一定能睡个安稳的好觉。沟通完之后，姐姐有点半信半疑，我感觉相信的成分更多一点，毕竟把自己变成胆小鬼这种状态，也不是她喜欢的。

刚好看《绿野仙踪》的话剧时，有一个胆小的狮子找到勇气的过程，特别是后面一幕，他害怕的捂住自己的眼睛，说：我好害怕，好像有人抓住了我的尾巴。旁边的稻草人说：是你自己抓住了自己的尾巴。小狮子睁开眼睛，发现果真是自己抓住了自己的尾巴。外面没有别人，只有自己。

这个话剧来得太及时了，姐姐也更加理解了妈妈开场前说的那段话。晚上睡觉前主动地说：妈妈，我很开心，我很勇敢，我能自己睡觉。说完一脸开心的样子。早上醒来，她开心的说：我晚上醒了，但是自己又睡着了。

当然，后面这个过程也不是一帆风顺，也有反复。但是每天晚上姐姐不再自己无端伤心的哭泣，整个晚上能独立睡觉的时候也越来越多了。

很多时候孩子的各种情绪不是来自外界，而是来自自己。当她能用正向的语言暗示自己，如“我很勇敢”，能给自己增添很多能量，不仅能解决自己的情绪问题，还能解决很多困难。