思涵，晚上好！
因为今天上午要在学校暑期托管班上课，所以改在晚上给你发信息。
不知不觉间，一个星期又过去了，记得上个星期的今天，我从梅州回寻，临走时要求你们至少每天做一顿饭，你们执行得很好，没有抱怨做饭的难处，还把自己每天做的菜分享了出来，我由衷地为你们感到高兴！
没有父母照料下的生活体验怎么样？有没有一种绝对自由，无拘无束的感觉？我们很想知道。原本叫你们每天记录一下当天的“见、感、思、行”，并分享给我们，现在看来已然成空。那就把一周以来的感受最深的地方说给我们听听吧！
今天我要与你谈讨的话题是早起。之所以讨论这个话题，源于张伯伯给我的一个触动。
昨天我得知张伯伯要求家瑜在暑假期间早睡早起，早上6:30起床，而家瑜昨天7:10才起床，这让张伯伯很生气。而我的观点是暑假可以适当睡睡懒觉，7:10起床完全可以。可张伯伯完全不同意我的看法，语气中还能听出他有些生气，说这样没用，会让孩子养成懒散的坏习惯，会害了孩子。他还建议我让你也要养成早起的习惯，否则学业上不可能取得进步。
张伯伯说，世界上所有优秀的人都是有早起的习惯。当时我有些不以为然，觉得睡好觉才更有精力去学习或工作。一味地强调早起，导致睡眠不足，反而影响学习或工作得效率。
这是我第一次与张伯伯出现话题的冲突。所以有关“该不该早起”的事情，直到今天还在我脑中萦绕。下午我突然发现关于早起，自己根本就不配发表什么观点(查理.芒格说，得到一件东西最好的方式是，让自己配得上它)，我压根就不配跟张伯伯讨论这事。
因为现在的我普通的掉渣，“可以适当睡睡懒觉”是普通人的视角，是以自己的人生经历去说事，我陷在了自己肤浅的认知里，是不配拥有这个观点得。
说到早起，我最先想到的是闻鸡起舞的典故，其次是篮球之神科比(“ 你见过凌晨四点洛杉矶的太阳吗？”面对记者他这样说。当然，他已遭遇坠机事件不幸离世，这事另说。）另外，日本作家村上春树每天凌晨4点起床，投资家巴菲特每天6点起床，曾经的中国首富王建林每天凌晨4点起床……几乎所有的成功人士都有早起的习惯。
当然，早起应该建立在早睡的基础上，像你们这个年龄至少要睡足8小时。但你要知道这8小时最优化的做法是早睡早起。按6点半起床倒推的话，你晚上10点左右就要上床睡觉了。
坦率地说，我也还没有养成早睡早起的习惯，或许这就是我一直保持这种平庸而普通状态的最大原因。我反思良久，发现不能做到早睡早起的原因竟然是没有明确的学习或工作目标。
回忆我的过往，发现学生时代的我，在学校读书时，可以做到早起；暑假在家要做农活时，能做到早起。参加工作后，学校有值日任务时我能做到早起；参加考试备考时，我能做到早起；你读初中的三年里要给你煮早餐，送你上学，我能做到早起；其他情况下必须早起时，我也能做到早起。
你发现没有，这些“早起”看起来都是被迫的，都是他律在起作用，我并没有养成早起的习惯。没有养成早起习惯的另一个重要原因是，没有体验到早起的好处，就好像之前我没有体验过跑步的好处一样，跑步只是时断时续。
不过，经过这样一通梳理，我对早起有了新的认识。早起的好处太多，要早起就必须早睡，这样可以避免熬夜，也更有利于身体健康。一日之计在于晨，早上是一天中学习的黄金时间，最有利于记忆一些难以记忆的学习内容。最关键的是，早起有助于一个人追逐梦想……
写到这，我的脑海突然回响是这样一句歌词“珍惜上天赐给我的金色的华年……” 既然已经明白了这个道理，那就从今天开始吧，晚上10:30之前睡觉，早上6:30起床。
希望你能将他律转化为自律，按照这个时间作息，养成早睡早起的习惯。
