多年以前，我捡到了一只小猫。当时的它，瘦骨嶙峋，狼狈不堪，身上有肉眼可见的伤口和皮肤病，我一时心软，把它带回了家。
它极为惊惧不安，浑身颤抖，但在喝了点水又饱餐了一顿以后，它居然就想用爪子拨拉我上衣的拉链，扑到电视屏幕上的足球，捕捉那只晃来晃去的拖把，处境刚刚好转，它就忘记了一切困苦，想要找一点快乐出来。
不要把快乐建立在自己的痛苦上
每个人对同样的一件事感受不同，有些人会产生快乐，有些人就产生痛苦。
有些人喜欢阅读，觉得阅读使他快乐，有些人只要看到文字就头痛，恨不能远远逃开。
看着别人跑完步精神奕奕，自己跑了几百米却萎靡不振。
如果某件事对自己而言并不那么愉快，不如早早放弃，还能获得快乐。
快乐要靠自己
没人跟我玩，我不快乐。
没人跟我一起吃饭，我不快乐。
他忙着工作不回我信息，我不快乐。
…
快乐首先是自己的事，别人没有办法体会到你的感受。你的快乐问题也不应该指望别人来解决
他有好几种层次，娱乐使人快乐，学习也使人快乐，但是有些人却不是这样想的，学生会觉得学习是一件苦差事，很少人才从学习中得到了快乐，要喜欢学习的人绝对把大把时间用在打游戏，玩手机，看电影，看电视这种娱乐项目上是一件很没有意思的事情，做这种事情非但没有让他们觉得快乐反而痛苦，所以
快乐是要做有价值的事情
快乐其实是有层次的，每个人的感受不同。阅读、健身、学习、看电视、玩手机、喝酒等都可以使人产生快乐的感受，但是，为何总有人说希望“改掉玩手机”去“学习”呢？
这是因为他们清楚，玩手机这类活动只是一种娱乐，不能够产生正面积极作用，这种快乐并不持久，长期追求这类快乐会使人颓废，并不能真正让人拥有成就感，是一种浅薄的快乐。
关注自己的快乐阙值
改变情绪，不要从快乐入手，不要从为了找乐子的角度出发行动。
从自己想做的事情入手，自己给自己创造条件。想要去旅行，就开始准备看看想去的地方，查一查资料，尽力完成它。
如果实在无法完成，去街边的小公园转一圈也行，放弃坐在家里胡思乱想。
学新技能，喜欢手工就做手工，心情好要做心情不好也要做，把某项爱好作为调适心情的良药，创造快乐源泉。
快乐很重要，但关键在于，你有没有使自己快乐的能力。
