最近一段时间，过得混混沌沌，原本一直在坚持的几个习惯都放弃了，取而代之的是手机短视频、短剧等，几乎一闲下来，就会拿起手机，在几大社交媒体上兜兜转转。表面上在休息，实则越刷越焦虑，精神紧绷，内心无法安静，情绪也越来越暴躁，对谁都没耐心。
老公、同事都不可避免的遭了殃，自己也陷入了愧疚、沮丧、自暴自弃的恶性循环…
再一次爆发、反省后，意识到自己这样真的很糟糕，强打起精神，制定了新的计划，包括身心灵各层面，并决定每日睡前记录当天完成情况及个人表现，每周末总结，希望可以坚持！
一、每日计划
5:40-6:00 起床简单洗漱
6:00-6:30 安静灵修
6:30-6:55 早餐后出门上班
18:00-19:30 晚餐、厨房及客厅清洁
19:30-21:00 运动\泡脚\洗漱
21:00-21:30 阅读
21:30-22:00 一天回顾、安静休息
二、每周
1、至少运动3次，以慢跑为主，每次不少于30分钟；
2、泡脚2-3次，同时敷面膜或梳头；
3、家庭聚会1次，大约3小时左右。
三、其他
吃健康的食物
宽以待人
少看手机
多养气血
