1.表达你要的，而不是你不要的（正面表达，不要让别人猜你的想法）

2.表达你的感受，而不是你的情绪（表达自己的是愤怒的，而不是愤怒的去表达）

3.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目标，而不是陷在当前）

理智，逻辑，共情，同理。

别有话不说，别情绪化伤人。