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苗条淑女养成记 ](http://toutiao.com/m1595727004531720/)2018-06-01 22:27
肥膘是很多女生的烦恼，那么具体都有哪些运动可以帮助我们去除多余的肥膘呢？以下这些运动在家里、办公室就可以做，只要每天饭后1小时后坚持1小时，就一定能瘦下来哦。
1，深蹲30次，中间休息两次
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2，俯卧撑30个
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3，收腹仰卧起坐20次
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4，收腹拉伸、抬腿20次
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5，平躺，收腹交错抬腿
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6，迈开腿、手臂，跳
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以上这些都是肥膘的克星，每天坚持做，一定有瘦身效果，要坚持哦！
