哪些运动是肥膘的克星？快看看

[
image

苗条淑女养成记 ](http://toutiao.com/m1595727004531720/)2018-06-01 22:27

肥膘是很多女生的烦恼，那么具体都有哪些运动可以帮助我们去除多余的肥膘呢？以下这些运动在家里、办公室就可以做，只要每天饭后1小时后坚持1小时，就一定能瘦下来哦。

1，深蹲30次，中间休息两次

image

2，俯卧撑30个

image

3，收腹仰卧起坐20次

image

4，收腹拉伸、抬腿20次

,

image

5，平躺，收腹交错抬腿

image

6，迈开腿、手臂，跳

,

image

图片来源于网络，若有侵权请谅解，谢谢

以上这些都是肥膘的克星，每天坚持做，一定有瘦身效果，要坚持哦！

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 瘦腿教程，和大象腿说拜拜
    想要瘦腿，首先要学会区分你是什么腿 ❶脂肪腿 ①特点：脂肪腿主要是指全身都肥胖的人，这一类人腿部也很容易堆积脂肪。...
    凉凉夏鱼阅读 2,389评论 2赞 37
  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,077评论 0赞 50
  • 我有一个女儿
    我有一个女儿，她很漂亮，大大的眼睛，弯弯的眉毛，小鼻子，小嘴巴，小耳朵，看着很可爱，我总是忍不住想亲一口她，...
    恋空0619阅读 191评论 0赞 1
  • 学霸的内心学渣的外表——我的大学（一）
    微博：pain365日 关于“大学该如何过”这种文章既然在网络上已经有这么多了，看来我似乎没有必要再多费笔墨了...
    pain365日阅读 2,131评论 8赞 44
  • iOS开发中使用Realm数据库
    之前看了一篇博客讲的是Realm数据库。 博客中包含了Realm数据库的下载地址、配置、使用以及如何查看数据库中的...
    梁森的简书阅读 1,408评论 0赞 1