【读书笔记】晨间日记的奇迹20180609

From 赵慧@北京
2018.06.09

加油

没有记录就没有发生，so。。。
亮剑2.0共读4本书之【晨间日记的奇迹】第一次笔记就这样诞生啦

《晨间日记的奇迹》作者: 佐藤

本书一共分为6个章，分别为：

第 1 章为什么要早上写日记呢?
第 2 章借由日记实现梦想的方法
第 3 章开始写“晨间日记”吧!
第 4 章数字”晨间日记”
第 5 章七大作战法让你不会三天打渔、两天晒网
第 6 章小小梦想渐渐实现的 DQ Power!

从整体上来看，六个章可以分为：

为什么
从为什么要写晨间日记，哪些好处与诱惑
是什么
梦想与晨间日记的关系，并指出晨间日记可以助力你的梦想
怎么做
介绍了晨间日记的使用方法，以及如何避免出现对晨间日记无法坚持的作战方法。

一剂强心针， “宿命”不可决定，“命运”是可以改变的，只要人的想法改变，一切就会改变。

“早上写日记的好处”:

1.可以做好一天的准备。(计划性)
2.可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)
3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性)
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。(持续性)
5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。(灵活运用性)

"晨间日记"内容可分成二部分:

过去
- 书写过去发生事件的"过去日记"，针对某事件的日后改善方法
现在&未来
- 书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"。

"晨间日记"可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离，可以让我们更容易地去解决问题。也就是说，"晨间日记"可以让我们更客观地去分析问题的本质，变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的" 问题解决"日记。

"未来日记"指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是一个决心。

那么，同时写下具体事件的过去日记和未来日记，对当天的行动可以带来什么样的改变呢? 借由写下未来日记，可以让自己更下定决心来解决问题，也能够让自己变得更坚定。冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定的"晨间日记"，可以改变自己的行动，让自己更积极、自主地解决问题。

1.不能只书写昨天(过去)所发生的事件，也要写下自己的情绪。

2.借由写下今天(未来)的执行决心，可以改变行为模式。

3.顺利的话，梦想有一天就会实现。

“人们为了过更好的生活而庸庸碌碌，在以为打造了良好的生活品质同时，却也失去了生活。”

未完待续。。。

肆意人生

最后编辑于：2018.06.09 18:11:27