一.事件：参加内训
二.应对：一致性 超理智
三.感受： 平静
四对方的感受：
五.想法：
1.看见群里发布信息想着能收获到一些什么，随即商量好孩子的事情 ，调头就来到了平台，带着期待…又感觉落空…觉察到自己不在当下的状态…
2.把心静下来…完全放在这里…
六.期待：
1.自己对别人的期待：给到支持
2.自己对自己的期待：收获到
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：总有一些期待…
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察 与自己内在小孩链接
十.生命力 我是一个有能力爱自己的觉察自己的人
食禅：轻食的鲜 淡
呼吸禅：顺畅
行禅：快
