自2019年8月孩子入学以来，柏林教育局下属的新教育事务委员会（简称ANE）就陆续给家长们致信，告知家长在孩子成长的每个阶段学校在做什么，孩子要做什么，家长配合做什么等等。

自疫情3月在德国蔓延开来，学校停了好长一段时间的课，5月谨慎开门后也严格实行了班级分组分日制，在学校的时间从以前的每天8个小时缩短到每天的2-4个小时，有的家长甚至刚回家又要出门接孩子了。

突然间，孩子有了大把的时间，作业不多，但却不能和其他小朋友们约玩，公共娱乐场所也全关门了。家长一下子就肩负起双重角色，扛起多重重担，育人不倦教书不止，天天还要像雷达一样跟踪病毒态势，一边上网办公一边给娃讲题，一边刷新闻一边烧菜。

孩子受罪，家长也受罪，就好像对方就是那个经脉不通、气血不畅、肝火旺盛的那位，两方退让的方式常常是我把电子屏幕的主动权交出来，Ipad、手机、电视就跟亲生父母一样救人于水火之中，霎时对方情绪都冷静下来，然后各自喜形于色，双方和好如初。

但冷静之后，我就常常对自己三连问：

我该如何在适当的时机告诉孩子手机时间结束？

我是否该和孩子讨论一下如何自主安排娱乐时间？

孩子喜欢看的内容真的适合她吗？

正苦于如何化解这几道难题时，柏林教育局的ANE又给一年级即将毕业的孩子家长们来信了。

这封信的重点之一就是：屏幕时间 - 适度与尽责

信上说：

「毫无疑问，数字设备属于家庭生活，作为父母的您是孩子的榜样，您需要对孩子使用数字设备做出指导并限定TA们的使用时间。请您与您的孩子一起找到适合TA们看的节目、网站、APP以及游戏等。

限定看屏幕的时间：6-8岁的孩子每天看电视或电脑的时间不应超过1小时。

睡觉前不看电视：请您以柔和的方式结束孩子的一天，比如阅读、拥抱或谈话，晚8点以后的电视节目不适合孩子们看。

训练您的孩子自觉关电视：您的孩子应预先选好要看的节目并自觉关机。电视机不属于儿童房。

不要让您的孩子独自坐在电视机前：对您孩子选的节目爱屋及乌。请您和TA一起观看并与TA讨论，这样您能更好地掌握诸如孩子哪里没看懂或者对什么感到害怕等情况。有机会的话，您也可以对节目的选择提出建议。

请您注意观看内容：孩子们喜欢搞笑好玩的节目，如动画片。好的动画片多样化，引发思考或互动。不适合孩子看的节目有新闻联播、侦探片和真人秀等。」

紧接着，信里附上了相关网址。

www.flimmo.de 及flimmo APP

用途：对德国各个电视频道播放的儿童类节目做了归纳和评价。

每个少儿节目用红色、黄色和蓝色标注出受欢迎情况，红色表示孩子们非常喜爱，黄色表示部分孩子喜爱看，蓝色表示不适合孩子看。红色节目下面还标注出每个年龄段孩子的钟爱程度，分别是3-6岁，7-10岁以及11-13岁。

www.fragfinn.de 及 fragFINN APP

用途：经媒体教育专家认可的适合儿童使用的安全浏览器。

该网站简直是上到自然科学，下到人文地理无所不包的百科全书，一键解决孩子的求知欲啊！

www.wdrmaus.de

用途：可以给同学朋友发电子卡的网站。

www.ohrka.de及ohrka APP

用途：免费少儿有声书

每个有声书标注出适合的年龄段，其中有适合3岁以上孩子听的格林童话系列，有适合5岁以上孩子听的《马克斯与莫里兹》、《小海马想出名》等，有适合8岁以上孩子听的《爱丽丝漫游奇遇记》、《丛林王子》、《地心游记》、《鲁滨逊漂流记》，也有适合12岁以上孩子听的如《金银岛》等。而且全部都是免费的！！

www.spieleratgeber-nrw.de

用途：推荐适合小学至高中生学与玩的各类游戏等（信中提示，电子游戏一次最多玩20-30分钟，不能每天玩）

每个游戏产品页面上标注了USK等级和教育从业者推荐的玩家年龄。USK是德国具有法律效力的电子游戏产品分级系统，未经USK评级的游戏不能在境内出售。USK分五个等级，每个等级对应一个年龄段，玩家的年龄不能超过每个产品的年龄标识。

www.klick-tipps.net

用途：推荐少儿学与玩的各大网站及各类APP

目测这些网站和APP暂时够我应付家里要升二年级的神兽了。现在，我还要担心一个问题就是孩子是否不会沉迷其中，如何让一个7岁的孩子学会在虚拟和现实世界中找到平衡并自律？

我尝试过和她一起制定作息计划，限制她的屏幕使用时间。磨合中，我慢慢发现，在人人互联网，处处找wifi的时代，这样的纠结无用，这样的限制无效，因为虚拟正在成为第一现实，没有互联网和电子设备已经没有办法正常生活、学习和工作了，就连欧洲一些国家的学校课堂上已经没有书了，而完全被iPad代替！

我观察到，孩子在不上网不玩电子设备之余，唯一能让她和虚拟世界同等感到快乐，获得成就感的是和小伙伴们在室外疯玩，踢足球、比赛骑车、卖二手货，有时她们一起分享一件学校的小事也能开心地聊很久。而且一玩上就不愿意回家，一问还要玩多久回答就是“再玩上500年”。 若我被逼得没办法，只好告诉她回家可以玩IPad，那她回家的速度比我还快。 所以，也许制衡孩子沉迷虚拟世界的方法是让孩子尽可能多地到公共空间里寻找实实在在的广阔和自由吧？！

当虚拟和现实有了相对的平衡，家长转嫁给孩子的自律焦虑也会减轻，自律也是孩子和周身环境之间逐渐磨合出来的习惯，家长的引导需要长久的耐心与坚定。

待到二年级上半学期，教育局的ANE又会准时来信发干货，期待下一封信继续打通家长们的任督二脉。