早上5 30起床 ，不困的话就开始读书 。最近睡得比较晚 这个点未必能起的来 。做不到就继续睡觉 。
总之就是吃完早饭出去走一圈儿 。半小时后回来 ，可以开始看看书 ，阅读25分钟 ，休息五分
下午两点起床 ，出去锻炼40分钟左右 。回家 ，最重要的是 再读书25分钟
总之就是上午下午必须早早地各出去一次 ，才能保证精神状态良好 ，才能完成 重要的事情 。
一天中的生活规划
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