做任何事之前做好计划是非常有必要的，但是计划好以后过多的胡思乱想就是内耗。
参加公务员考试，总想着:我要是考上这个岗位我该不该去呢？因为路程有点远咯。这就是典型的内耗，你先考上再说，考上了你才有资格去想！
所以说拒绝内耗，计划好了就去做，别让其他的思想包袱束缚了你前进道路，特别是像我一样，一开始写文章之前，总是幻想我粉丝多了该怎么办，殊不知写的文章过百篇，粉丝数还是大零蛋。决定写文章了，就摒弃杂念，随心而动，把自己想写的内容写出来就行了，随时查找自己的写作不足，至于结果就随他去吧！不用强求！
内耗过去，会导致失眠，还会掉头发，每天打扫卫生，地面上最多的就是你的头发。认定的事情立刻就去做，你会领先百分之五十的人！
