这是小墨的育儿书库的第58期

送孩子上学的早晨，就像一个争分夺秒而又混乱无序的战场。早晨准时送孩子出门上学已经成为不少家庭特别是妈妈的压力。

其实只要适当运用组织管理技巧，提前做好完善的事前准备，早晨比孩子早起一点，先照顾好自己，再善用零碎时间，简化营养早餐的准备程序。同时将起床责任交还给孩子，并建立标准化的出门流程，我们就可以给自己一个从容的开始，孩子也能有条不紊地展开一天的学习生活。

把握五大黄金守则，适度运用组织管理技巧，妈妈就可以给自己一个从容的开始，孩子也能踏实展开每一天的生活。

守则一：完善的事前准备

了解孩子能做好哪些准备工作，譬如挑选隔天要穿的衣服，或准备该带的物品。制作一份检查清单，列出书包、课本、餐袋、作业簿等项目，并让助孩子养成睡前确认的习惯。

专家建议，在出门处放张小桌子、椅子或收纳柜，规划一处“发射台”，要求孩子前一晚将隔天上学所需的物品，统一放置在该处。出门“拿了就走”，就不会丢三落四。

守则二：把起床责任交还给孩子

孩子都不喜欢迟到的感觉，与其使出“妈妈牌闹钟”，不如让孩子明白“起床是自己的责任”。可以和孩子约定：如果闹钟响了，你没起床，妈妈只叫你一次；要是继续赖床，就得自己承受迟到的后果。

可以这样和孩子分析：“如果你一直要人催，我只好提前半小时叫你，这样算起来，你反而少睡了半小时。”孩子觉得有道理，隔天就能调回正常状态。

也可以实施奖励制度，也有助于养成早睡的习惯。比如准备月历，让孩子每天记录自己睡觉和起床时间，发零用钱时顺便检讨，很快就能看出成效。

如果孩子的起床问题仍没改善，应设法找出原因：是否太晚睡？睡眠量够不够？每个人所需的睡眠时间不同，除了满足孩子的睡眠需求，父母也要先以身作则，养成规律的作息。

守则三：建立标准化的出门流程

有些孩子不是不肯做，而是需要大人帮忙建立一套流程。

为了能准时出门，拿捏孩子的起床时间更是成败的关键：先设定出门的时间，并问孩子需要多少时间跑完整个流程，往前推时要多留十五分钟的缓冲时间。如果孩子动作温吞，建议孩子把起床时间再调前一些。

小细节的安排，小任务的检查也不能忽视。比如，起床后先换衣服还是先洗漱，前一天是否让孩子的把自己的作业检查完毕，第二天应该准备的书本，以及一些老师临时的要求是否准备妥当。

做一份清单列表，逐步完善是很必要的。

守则四：早餐力求营养，但从简

早餐，开启一天的能量。专家指出，早餐对儿童生理和脑部发展的重要。在一切从简的坚持下，周育如将早餐模式化，分成主食、饮品、水果三类，各选定几种食物换来搭去，兼顾营养和效率。以主食为例，前晚多煮些白饭，早上微波一下，用冰淇淋挖勺挖两球，洒些香松即可；或请孩子帮忙在土司上加肉松、玉米粒，放片起司放入烤箱烤，几分钟就可搞定；或把蛋加点水搅拌放进电锅蒸，再淋点日式酱油做成蒸蛋。

有时，混搭也是种方便的选择。先筛选几项有健康概念的外食，搭配自己做的早餐，可减轻准备上的负担。会用五谷米粥搭配7-11的茶叶蛋，或现打生鲜果汁配全麦面包。即使材料再少，妈妈依然可发挥“穷则变，变则通”的创意本领。

排定优先顺序有助于提升效率。建议妈妈，衡量每件事所需的时间并善用零碎时间，做有效的排序，可简化早餐的准备程序。

守则五：比孩子早起

很多妈妈都有这样的经历，每当和孩子一起睡过头，全家就会陷入兵荒马乱的局面。后来，她提前十五分钟起床，先完成份内的事，等孩子起床，就能把重心放在确认出门的进度上。

日本人气专栏作家成田奈绪子，也是儿童精神科医师。她说，每天比小五的女儿早起一小时享受独处的宁静，是她忙碌生活的能量来源。

妈妈的工作既多又杂，如果不先照顾好自己，就没有足够的能量照顾家人。生活忙碌的妈妈不妨逆向操作，尝试早起，先泡杯热茶煮个咖啡提振心神，把早起当做给自己的一份礼物，从容迎接一天的挑战。妈妈的正向能量，也有助于稳定孩子早晨的情绪波动，赢得孩子的合作。

不过，妈妈也是人，有时睡过头，慌乱总难免。此时，妈妈无须懊恼自责，而应适度降低标准，做出取舍。

总    结

光是妈妈的努力还不够，爸爸的参与也是妈妈得以从容的关键。比如，为了搞定孩子准时起床上学，让全家人准时出门，夫妻分工合作，各司其职，更加省时有效率。妈妈的爱，是伟大的爱，是真挚的爱，所做的一切都只是为了孩子，愿妈妈们，能够更加轻松愉快地陪伴孩子们成长。

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