辟谷宣言：[太阳][太阳]
我，阿宝，从2018.6.14起开始7天辟谷，预备7天备谷，21天辟谷，21天复谷，请我的身体和身边环境跟我一起做好辟谷准备，一起为我们的身体圣庙恢复全然健康努力。
目标：
1.身体自愈力重启
2.甲状腺结节乳腺增生自愈
3.早六(已经做到)晚十作息
4.体重调整从目前52公斤到调整到48公斤
5.鼻炎痊愈
6.调节坏情绪，戒贪嗔痴慢疑
目前身体健康状况记录:
1.晚睡，经常超过晚上12点
2.鼻炎，妇科炎症，甲状腺结节，乳腺增生
3.体重52-53公斤
4.头脑念头繁杂，困扰太多，导致思虑过甚。
6.心火旺，眼角上火发炎，起麦粒肿
辟谷原因：
压力山大，情绪烦躁，导致身体各种症状频发，我已经有了两次21天的经历，自己认为辟谷是最可能帮助自己从目前困境中解脱出来的方法之一，从心理到身体，都是！我要带着觉知再进行一次心灵的辟谷。
2018.6.14 备谷第一天
起床时间：5:30，半小时打坐冥想
觉。 察：从6.10日北京家中出差深圳，辗转珠海，厦门，心中压抑了很多事，非常堵心，心脑经常处于分裂状态。
不过每天依然可以做到早上五点半到六点准时起床，进行半小时冥想静心，安抚自己的情绪，让自己尽可能回到光中。
早餐：白开水，蔬菜粥
觉察：在厦门，有点不敢一个人自己出去，怕回不来。嘿嘿，这个心理有点奇怪，没人在一起的时候，自己无所不能。有同伴，反而有了很多畏惧。
午餐：牛肉面
觉察：要从厦门赶到到天津去上为期三天的生命数字密码课程，在机场吃了一碗牛肉面，自觉没吃肉，只吃面了。
不知道为什么，有点不习惯一个人的行程。虽然其实跟大家在一起，也基本是人人手机。一时间有点茫然，不知道自己要去的那个目的地有啥在吸引着我，肯定不仅仅是课程，那么拭目以待吧
晚餐：橙汁和飞机餐
觉察：因为知道自己已经开始了辟谷，所以飞机餐的鸡肉饭只吃了其中的菜，把肉剩下了。而且，带着一份对食物的感恩之心把米饭都慢慢吃光了，不再像以前一样对食物从不珍惜和感恩。这也是我几次辟谷的进步。
睡觉：23:00
觉察：心中烦恼愤怒不甘怨恨心升起的时候，都带着一份觉知去感受自己的心痛，也知道，这一切都需要我独自扛过去。
静坐，冥想时数1-10，思绪纠结时立刻让自己知道那只是一场虚幻的梦境，让自己跳脱出来，以一个旁观者来看梦境中我的挣扎。
用诵读四句灵性箴言进入睡眠
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
【对不起】
我愿意坦然面对、接纳我所有的妄念、妄作，请帮助我彻底修正所有的误解。
【请原谅】
我将这个错误的妄念投射到他人身上， 请帮助我收回投射， 宽恕我赋予的意义及所有的虚妄不实。
【谢谢你】
没有你，我不知何时才会发现这个内在问题： 匮乏、内疚、恐惧、怨尤、二元分裂与对立。 谢谢你，为我带来隐藏在幻境背后的礼物、恩典、平安。
【我愛你】
也深深的爱我自己； 我接纳你，也全然接纳我自己，因为我们本是一体圆满实相，纯洁无罪，永恒不灭！
