文/止一
如果认同这一观点：外面没有别人，只有自己。你就不会在环境的变化中因被卷入、失去控制感而过度焦虑。也不会对人和事太过执着。因为正是借由环境与你的相互作用，才可以探索和发现你内在被勾起和扰动的部分是什么。进一步得以了解你的人格是以怎样的模式起作用的。
比如在竞争中你以一票之差败给对手。于是愤愤不平，心想那个人平时就善于拉帮结派，除此之外没什么能力，真是不公平！这样想的时候，你是被自己头脑的把戏欺骗了。因为它给你的失败找了一个看似合理化的理由，这样你就不会因为失败而太过痛苦。实际上这是一种对直面痛苦和失败的逃避。只是暂时好受一点而已，实际上并没有从这次经历中获得经验和成长。
要彻底获得脱胎换骨的成长，你必须要有直面痛苦、向死而生的勇气。即便再难受，也要看清楚真相是什么，真相可能是，面对他人的成功，自己内心产生了嫉妒和醋意，面对自己的失败，产生了羞耻、难过以及无力。这就是自己最真实的感受呀，它们和那些好的感受一样有价值，值得被看见、被关注。何必逃避，何必拒绝呢。
